#11
|
|||
|
|||
Наблегни на продукти съдържащи въглехидрати в себе си Например: пълнозърнест хляб, картофи, ориз, овесени ядки, плодове, зеленчуци .. Тренирай си и похапвай повечко от тях и виж след време резултатче ще има 100%
|
#12
|
||||
|
||||
Месо с обилно количество въглехидрати като ориз,картофи,хляб,паста.Пий протеин
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#13
|
|||
|
|||
Здравей,
Мога да те посъветвам да си направиш един хранителен режим, които да съдържа 5-6 хранения за деня. Увеличи количеството на въглехидратите (макарони, овес, ориз, картофи...) и протеините. Спортувай редовно и може да си вземеш женшен за повишаване на апетита и креатин за преди и след тренировка. Последно редактирано от el1nor : 23rd September 2013 на 14:54 |
#14
|
|||
|
|||
Б комплекс също има ефект върху апетита. Бих ти препоръчал на Амикс, аз го взимах миналата зима, защото качвах, а имах проблем точно с апетита.
|
#15
|
|||
|
|||
Аз съм пил Ultimate B-Complexa на Haya и дръпнах с 2 кг. за месец. Наистина дава зверски апетит.
|
#16
|
|||
|
|||
За апетита може и жен шен да се пие.
|
#17
|
||||
|
||||
аз пък искам да кача 1-2 кг, обаче да не ми се появи целулит, ако някой каже формулата ще го черпя
|
#18
|
||||
|
||||
Храни се правилно и няма да се появи целулит
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#19
|
||||
|
||||
Мислиш ли...храня се правилно, обаче не мога да кача, за да кача явно трябва яко да се тъпча, пък ме е страх да не се появи мръсната гад. Няма жена, която да е качила дори и малко и да не се оплаква от появата му.
И аз не съм идеална, имам, но не е фрапиращо, обаче ако се увеличи ще стане зле |
#20
|
||||
|
||||
Цитирай:
Яж изчистено като културистите и тренирай тежко,за да има растеж.
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
|
|