|
#12
18th December 2007, 17:50
|
|||
|
|||
Дните
 Незнам дали е подходящо това което ми го написа вижда ми се прекалено малко а аз съм доста корав макар и слаб. Така като ги гледам опражненията всички се правят общо за 15тина 20 минутки  а за сериите аз скоро си купих дъмбелите и не съм им свикнал с течение на времето естествено ще качвам повторенията . Не става от рас А и така като висчки опражнения са за различна област , и всяка област я тренирам 1 път седмично спорем мен няма да постигна нищо
|
|
#13
18th December 2007, 18:10
|
|||
|
|||
|
Макар и да мислиш че няма да постигнеш нищо дори и бъб фитнес да отидеш програмата ще ти е сходна и ще тренираш 1 седмично само гърди, гръб и т.н. А за упражненията не се тревожи за гърдите само ще ти отнема поне 10 минути, а също така ако тренираш секи ден понеже ти се струва малко може да се докараш до претренираност което не си е работа защото ще си правиш оптажненията ама ефекта ще е нулев. Ако искаш да тренираш даречем гърдите повече може да тренираш освен в понеделника също и във пвтака ама да не прекаляваш защото ако се претовариш може да няма желания ефект
Затова пробваи както си си решил и примерно подомно на тов акоето ти дадох като пример и така обаче в продължение на месец за да се види някакъ ефект и полсе сам ще си решиш. 
|
|
#15
18th December 2007, 19:10
|
|||
|
|||
|
Ефект голям няма да видиш(визоален) но ако почнеш на едно листче/тетрадка да си водиш записки-дата на трениране-упражнение-повторения-какви килограми са използавани и полсе като ги сравниш от двата месеца ще видиш какъв е ефекта(дали си качвал килограмите/тежестите по бързо или по-бавно има ли застои или напредак и т.н. пробваи така. По-добре да си водиш такава статистика отколкот да се мериш със метара като чели ще си шиеш дрехи
:P
|
 |
«
Предишна тема
|
Следваща тема
»
Линеен изглед
|
|
Вижте още за: вивсок, съм, тежа, кг, какви, yпражнения, да, правя
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 22:53.