[alisa_13]

Здравейте!
Имам следния въпрос-според вас бременните жени могат ли да тренират или не?Ако имате и някакви програми-споделете!
В момента тренирам редовно,в добра форма съм-162/50-имам едно дете на 3г.,но решихме да имаме още едно ,а както се досещате ,не искам да си губя формата ,поне колкото маже!
Благодаря ви предварително!!!!!!!!!! :

[DeSIKOS]

Щом си раждала веднъж значи знаеш, че всяка бременност е строго индивидуална, но да предположим, че при теб всичко е наред, можеш да правиш следното: Аз до 7 месец играх аеробика, но внимание, отскоци и коремни преси почти никакви, савсем леки! От седмия нататък започнах само на пътека средно на ден по 50 мин. абе гледах да измина около 5 км. и предимно упр. за горна част, без да натоварвам долна и корем. Но пак повтарям, от значение е как протича беременностати! Успех ти желая и едно красиво и здраво бебче

П.П. Не се притеснявай за формата ще я възстановиш много бързо след като родиш, щом винаги си спортувала

[alisa_13]

Много ти благодаря за съветите и за куража!
Дано всичко да е наред с бременността,за да не спирам да спортувам.
Ще ви държа в течение!

[полин]

мОжеш да спортуваш, ако се чувстваш добре и нямаш проблеми с бременността. Ще трябва да спазваш определени правила. Ето тук можеш да научиш повече:
http://www.letsgym.com/2007/02/12/sport-i-bremennost/

а ето тук можеш да видиш примерна програма нагледно:
http://www.letsgym.com/2007/02/12/gi...enni-nagledno/
Успех