[2damnlazy]

Имам проблем ... Тренирам баскетбол, който, както повечето знаете, е динамичен спорт и изисква много издръжливост. Пробмемът ми се състои в това, че въздухът много бързо ми свършва, може би на 2-рия третия спринт по дължината на игрището. Можете ли да ми препоръчате някакъв тип упражнения за дишане, чрез които да си увелича капацитета на белите дробове ?

[Street]

мога да ти препоръчам спорт - плуване, ефект и то никак малък ще има още на третия месец

[Solver]

Пък и тичане, тип маратонско - бъди редовен и не прекалявай ; )

[rogi]

Ivanin,какво ще рече маратонско бягане(извини ме ако въпроса ми ти се струва глупав)?

[Solver]

Еми по 40 км на ден примерно...
Не, шегувам се - маратонско, в смисъл просто да не е някакъв спринт. Бягаш бавно, умерено, бягаш на дълго разстояние, но в нашия случай се гледа времето, не разстоянието - гледаш да е над 20 минути, да кажем 30 е нормално.

[rokoko]

ами
как се постига
30 минути бавно бягане!!!!!
аз повече от пет не мога

[Solver]

На теб лично ще ти покажа, трябва да се поизпотиш ; )

[rokoko]

с нетърпение ще чакам лична помощ,