[Bai BoRKo]

Първоначално написано от Kevin_Kostner

Еми придърпвай вертикален скрипец с 60-70 кг и ще свикнеш

как го казваш сякаш са малко ) аз мах сам правил със 53кг скрипец

[Ceko]

60-70кг скрипец е малко. Аз толкова слагам на колана за набирания...

[Kalenski]

Аз също съм чувал, че скрипецът помага. Но щом упражнението ти е трудно за изпълнение най-добре ще е ако се учиш направо на висилка. По няколко повторения в серия и така малко по малко се свиква. Ще трябва да ги правиш често - сам ще прецениш как да ги вмъкнеш в тренировката си, но ако правиш набирания, само когато тренираш гръб - смятам, че трудно ще им свикнеш.

[Morozko]

Първоначално написано от Ceko

60-70кг скрипец е малко. Аз толкова слагам на колана за набирания...

те това докато не го видя не вярвам!! Искаш да кажеш, че правиш набирания с допълнително 70 кг на себе си.. да бе да.. може би и серия правиш с тия кг..

[Ceko]

60кг за набирания да не може да се вярва Не е малко, но не е нищо особено. Аз като съм 80 + 60 = 140. Не можеш да дръпнеш серия на 140 на скрипец, така ли ?

[Kevin_Kostner]

Е ние сме малко по-начинаещи де Иначе казах да пробва със 70 кг на скрипец,защото ако той тежи около 70 кг и прави по 10-15 повторения без проблем на скрипеца,ще може и да се набира

[flameon]

ади бе 140 кила на скрипеца тва искам да го видя инак не вярвам в смисъл,че е възможно е възможно но не и за момче на наще години Цеко щото аз доколкото знам си доло горе колкото мене без химия(не добавки химия)на тея години не ми се вярва..аз едвам със 70 правя и то 6-8 повторения

[Ceko]

Някъде да съм казвал, че е без химия

[flameon]

Първоначално написано от Ceko

Някъде да съм казвал, че е без химия

но в смисъл със каква химия истинска или добавки има разлика ако го правиш с помоща на стимуланти разликата е огромна..аз не намирам нищо лошо в това и не бих те упреквал ако ги употребяваш,това си е въпрос на личен избор

[Ceko]

Знам разликата между химия и добавки