[IfSsyY]

Здравейте,
значи ето ситоацията започнах да тичам по 2 3 км и мисля да започна фитнес проблема ми е , че искам да отслабна само в бедтата и талията , а от тичането ме притеснява това , да не направя голям пръсец...
Ако някой може да ме посъветва ще е супер
Аз съм сивока 160 и съм 49 кг

[tonubg]

Първоначално написано от IfSsyY

Здравейте,
значи ето ситоацията започнах да тичам по 2 3 км и мисля да започна фитнес проблема ми е , че искам да отслабна само в бедтата и талията , а от тичането ме притеснява това , да не направя голям пръсец...
Ако някой може да ме посъветва ще е супер
Аз съм сивока 160 и съм 49 кг

Първо да кажем че няма нищо грозно в един прасец
Другото, може да ходиш на фитнес, няма нищо лошо но и в двата варианти ти трябва хранителен режим. Няма как да свалиш само в бедрата и талията, ще отслабнеш навсякъде включително и на бюст
Може да си вземеш и 1 л-карнитин през този период когато правиш повече кардио. Аз съм много доволен от течните. И конкретно този:
http://healthstore.bg/NOW-Foods/%D0%...%BC%D0%BB.html

[platinum]

Тичането е полезно и този вид активност ще доведе до резултати в областта на талията и бедрата,но за да има още по -голям ефект е необходимо да се комбинира тичане с 2-3 пъти седмично фитнес упражнения ,за да се поддържа мускулатурата силна и тонизирана.

Поздрави:Севделин
www.platinumhealthclub.bg
www.sevdelin.blog.bg