[suzzzzana]

Здравейте,

налага ми се доста да залягам над книгите и виждам, че това ли се отразява на здравето и на килограмите. Може ли някой да даде съвет как най-добре и ефективно да поддържам форма? Трябва ли да спортувам?

[Reason]

Първо си купи степер.Ползвай го, когато си почиваш от ученето.Храни си се нормално, 3 пъти на ден, като гледай да избягваш такива неща, които засищат бързо глада ти, тип бързи въглехидрати.Общо взето бягай от мазното и сладкото, не изцяло разбира се.

[suzzzzana]

Много благодаря - какъв степер и по колко време трябва да го ползвам?