[Liana]

Ето и за 08.02, сметнала съм за средно тлъсто месо, не си написала какво е било месото, но ако е пиле, със сигурност калориите са ти по-малко и мазнините също

grams cals %total
Total: 914
Fat: 64 577 64%
Sat: 21 186 20%
Poly: 10 91 10%
Mono: 28 250 28%
Carbs: 22 64 7%
Fiber: 6 0 0%
Protein: 67 267 29%
Alcohol: 0 0 0%

[Engel]

Да пилешко е. Избягвам да ям другите меса. Майка ми купува пакетчета пилешки хапки (без панировка, за готвене са) , който само си изпичам, добавям гарнитура и стават страхотни Като гледам менютата не съм толкова зле.. просто съм прекалила с шоколада последните дни и от там са дошли повечето калорий. Поне шоколада спада към груата на бързите въглехидрати

[Liana]

Това е за 08.02, с пилешко, има доста голяма разлика:

grams cals %total
Total: 760
Fat: 51 458 61%
Sat: 14 125 16%
Poly: 12 109 14%
Mono: 21 192 25%
Carbs: 22 64 9%
Fiber: 6 0 0%
Protein: 59 234 31%
Alcohol: 0 0 0%

[Engel]

Така си мечтая в Англия да спрат да продават шоколад като отида Юни месец Единствено ме утешава, че храната е евтина там и ще мога да си позволявам всякакви здравословни храни. Някой ако живее в Англия може ли да ми напише някакви марки и изобщо здравословни храни към който да се ориентирам ?

[new_lady]

Здравейте на всички

Закуска: 1 кафе + 1 мляко за пиене (220ккал)
Обяд: 1 пилешко бутче запечено + 3 кисели краставички (330ккал)

Това е за сега. От днес смятам калориите и да ви кажа е много забавно
Сигурно знаете този сайт, но аз днес го открих и за всеки случай ще го споделя има много хубави неща: www.zdravoslovno.net
Хубав ден на всички!!!

[samsara_k]

9ч. - 2 варени яйца
13ч. - малка шопска салата ( казвам малка , защото в заведението наистина я приготвят в мини количество )

[samsara_k]

снощи беше голямо плюскане е с разрешени ми неща - задушени гъби в бульон , зелева салата , малко сирене и в по-късните часове кис. мляко с трици

днес закусих с плочка кашкавал и сирене

[new_lady]

Снощи вечерях малко мусака, а днес:
Закуска: 1/2 кисело мляко и 1 кафе
Обяд: 1 пилешко бутче печено с малко моркови

[mi]

Здравейте, искам да споделя и моето меню от две седмици на сам :
закуска - кафе с мляко 1 бисквита
обяд - плочка кашкавал + супа в чаша
след.обяд закуска - кафе
вечеря - пилешко месо 1 домат малко бобена салата

след вечеря - съвсем малко чипс докато зяпам ТВ /УЖАС/

[new_lady]

Ядеш прекалено малко, като най-обилното ти хранене е на вечеря, а трябва да е точно обратното. Закусвай по-обилно, на обяд също си хапвай и на вечеря най-малко. И увеличи малко храната.