#1
|
||||
|
||||
Лицеви опори
Хора изкам да питам някой дали може да ми даде различни упражнения за лицеви опори. Трудни лесни няма значение
__________________
Моля гласувайте за мен http://nagradite.net/s1m3on |
#2
|
|||
|
|||
Сами по себе си лицевите опори са упражнение. От написаното аз разбирам че ти искаш упражнения за упражнение в което няма много смисъл.
Или искаш различни варианти на лицевите опори ? |
#3
|
||||
|
||||
можеш да ги правиш по стандартния начин, с една ръка, на юмруци, с отблъскване от земята и пляскане с ръце
|
#4
|
|||
|
|||
Общо взето ти си си намерил вече някъде клипче с разновидностите, но все пак ето ти относително основните http://www.youtube.com/watch?v=YS2agrYPFTg Както го казва в началото на клипа лицевите упори не отнемат много от времето, можеш да ги правиш навсякъде, но лично мога да ти кажа, че ако си много слаб и искаш бързо да оформиш мускулите ти трябва да направиш малко маса първо във фитнеса или с гирички, щанга и прочие. А ако вече имаш маса тогава започвай да я оформяш...
|
#5
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
Тя беше ледена като сладолед и също толкова лесно се разтапяше... |
#6
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
Моля гласувайте за мен http://nagradite.net/s1m3on |
|
|