#21
|
||||
|
||||
Зацеп-зацеп
Кръстът ти от предишната бременност ли е травмиран или поради други причини? |
#22
|
||||
|
||||
Да се отчета следизпитно Много мразя да чакам резултати с дни .. това не е нормално !
Тъй като вчера се побрах в минимални количества "храна" .. доста силно казано, днес реших да го давам по-полекичка. 2 кафета омлет от 4 яйца (1 жълтък, другото са белтъци), половин кренвирш (знам), резенчета червен лук и копър дойде ми малко повече обаче за довечера съм си запланувала една салатка с броколи, кисело мляко, морковче и репички, но по-мъничка След такива "освежаващи" дни ми се свива корема и ако прекаля започват едни ужасни болки.
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...hCX/weight.png |
#23
|
||||
|
||||
anik, сокът от грейпфрут по-скоро запича - имайте го в предвид, но просто го правя за малко разнообразие Радвам се, че си добре
Менюто ми е същото като вчера, водата ми е по-малко - около 1.5 литра, пих чай, ядох мандарини и за това не ми се пие днес въобще
__________________
"Accept what comes to you each day!" |
#24
|
||||
|
||||
Цитирай:
Броколи в салата сурово ли слагате ? |
#25
|
||||
|
||||
Аз съм си правила със сурови, но нарязани на много мънички парченца. Иначе си ги правя като карфиола - на розички в една голяма цедка (как се това това металното за спагети ) и ги парвам за минутка във вряща вода.
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...hCX/weight.png |
#26
|
||||
|
||||
aniK, с каква цел си правила такива упражнения? Те са си доста натоварващи, особено за жена. Пък и ако са ти били слаби мускулите оттам и натоварването пада в ставите и гръбнака. Един рехабилитатор е малко. Хората се консултират с много такива... За да се разбере най-точно се прави магнитен резонанс. Някои и от рентгенови снимки могат да разберат. Ако искаш ще ти препоръчам моя рехабилитатор. Много съм доволен от него и ми помогна за рамото. Около година ми беше проблема, като скиторих по различни специалисти и не успяваха да ми помогнат.
Относно ишиаса, не съм сигурен при бременните как стои въпроса със седенето, но си има една особеност. Седенето трябва да бъде на бедрата, а не на задника. Много хора се пльокват на дупето и оттам натоварването пада върху прешлените. Всъщност като седиш седалищните мускули не трябва да се допират до повърхността. Най-лесно ще свикнеш с помощта на швейцарска топка. |
#27
|
||||
|
||||
Хм, ами аз имах период, в който тренирах доста силово. Да ме питаш за какво ми е било Ако и след това раждане съм зле, ще потърся по-сериозна помощ Сега нищо не мога да правя - нито снимки, нито масажи...нищо.
Седенето ще го поупражнявам - топка имам Jaynee, и аз ги кипвам за малко - даже карфиол ми е по-приемлив суров, но броколи... Просто си мислех да не би пък нещо аз да съм "крива" |
#28
|
||||
|
||||
Здравейте хорааа
Вчера не съм се отчитала, защото спах в една приятелка и си прекарахме страхотно, въобще не ми и остана време да седна на компютъра Храната ми обаче си беше на 6, смисъл здравословна от всякъде. Понеже майка й си има кулинарно списание и тази седмица й е била 'снимачна', та трябвало да прави най-различни ястия и имаше супер много и най-различни неща. Богат избор Аз обаче въобще не бях гладна и хапнах няколко доматчета и 1 червена чушка с пълнеж от цедено кисело мляко (може и крема сирене да е било), извара и орехи (тях ги извадих). Много вкусна :P През деня вече не помня какво консумирах, но храната ми не беше лоша, з'то не изпитвам чувство на вина, а и тренирах (юпии най-сетне ). Днес обаче не успях (а си бях решила ), защото цял ден съм на снимки иии така.. Но! Утре-отивам. Мнооого ми се тренира, достатъчно дълга почивка си дадох, а и вчера след фитнеса се чувствах страхотно Днешната ми храна пак беше на режим 'каквото тялото ми иска', без да си поставям ограничения и забрани. Ето какво се получи. Доволна съм А вечерятаа..пак експериментирах, ставам все по-добра 10:00: банан, ябълка 13:00: зърнено блокче 30гр 14:30: омлет от 1 яйце с извара и филе, ръжена филийка с лютеница и сирене (стига толкоз филийки за тези дни, това беше ) 21:30: чушка и половина ( ) с пълнеж от извара, домат и магданоз, на фурна Дълъг интервал, знам. Ама..нямаше как. Всъщност и в момента не съм гладна (много емоции, много нещо..уморих се, от това ще е , но ще хапна, не искам утре сутринта да се събудя умираща от глад :P Лека вечер :*
__________________
Гордей с това, което си, без значение кой се опитва да те убеди в противното! |
#29
|
||||
|
||||
Здравейте!
Вчера малко се поиздъних с яденето. Денят ми беше много забързан,но това ,разбира се не е оправдание Ето вижте ябълка,киви,ленено семе два моркова,изгризани в движение с шепа ядки -микс от орехи +бадеми 1/4 помело шопска салата с извара 1/4помело течности около 3л. Май ми е малко храната? Как мислите?
__________________
Ако не знаеш къде да идеш,ела на себе си! |
#30
|
||||
|
||||
Abbi,единствената ти "сериозна" храна са ядките.Иначе нищо не си яла.Надявам се ,че не ти е навик като ти е натоварен деня да не ядеш.
|
|
|