#1
|
|||
|
|||
МОЖЕ ЛИ НЯКОЙ ДА МИ СЪСТАВИ ПРОГРАМА!!
ИМАМ ВЪВ КЪЩИ КРОСТРЕНАЖОР,ВЕЛОГОМЕТЪР,Л ЕЖАНКА И ГИРИЧКИ.иСКАМ ДА МИ КАЖЕТЕ КАК ДА ГИ ИСПОЛЗВАМ ЗА ДА ОТСЛАБНА И СЕ СТЕГНА
|
#2
|
|||
|
|||
Здравей, виж тук има много програми според това колко пъти през седмицата искаш да тренираш
http://www.bb-team.org/fitness/search-workout/
__________________
Моля погледнете www.spechelionline.hit.bg , аз се включих и започнах да печеля по малко пробвайте и вие |
#3
|
|||
|
|||
По принцип тренировката ми е 2дни после 2 дни си почивам.
|
#4
|
|||
|
|||
най важното е че не искам да ставам мусколеста.Проблема ми е че пръсеца ми е голям и не искам да се уголемява повече.А заблелязвам чме е станал по дебел със 1 см.ТЕНИРОВКАТА МИ СЕ СЪСТО И ОТ 5МИНУТИ ВЕЛО,ПОСЛЕ 10МИНУТИ КРОСТРЕНАЖОР,СЛЕД ТОВА ПОВДИГАНЕ НА ДЪМБЕЛИ,ПЕК ДЕК 4ПО12ПОВТАРЯНИЯ,КОРЕМНИ ПРЕСИ И СЛЕД ТОВА ПАК 10МИН ВЕЛО И 10 МИН КРОСТРЕНАЖОР
|
#5
|
||||
|
||||
Ох, жени такива. Шанса да станеш мускулеста е едно на милион. А прасеца ти се е увеличил, защото той носи цялото тяло и искаш или не се натоварва. Няма как да го избегнеш, нито пък е нещо лошо.
__________________
Nobilitas obligat По-добре всички да те мислят за глупак, отколкото да постнеш и да разсееш всякакви съмнения! |
#6
|
|||
|
|||
За съжаление няма как да не си уголемиш прасеца когато започнеш да се занимаваш със спорт. Аз примерно съм с едър кокъл и преди 4 години започнах да карам сноуборд, от който страшно много ми се разви прасеца, в момента се занимавам и с други спортове.. но няма как.. то е неизбежно. Но в никакъв случай не е нещо фатално... и аз предпочитам малък прасец, но с моят едъг кокъл просто няма как....
Така че, давай смело напред |
#7
|
||||
|
||||
еееех ... ако можеше и моя прасец да порастне...
|
#8
|
||||
|
||||
Цитирай:
Режи , па яж Аз че ходя на фитнес не съм мускулеста може и да се самозаблуждавам, 1 Какво е това повдигане на дъмбели 2 за долна част не тренираш ли 3 кои мускулни групи искаш да натовариш всички Ли? 4По-добре направи 20 мин Вело, и 20 мин кростренажор
__________________
Знаеш ли?..........Харесва ми да чувам гласът ти рано сутрин, денят ми после е невероятно хубав............... |
|
|