[Sofie]

здравейте, моят проблем е следният: след продължителен период прекаран вкъщи в седене над учебниците и готвене за изпити, ми се удаде отново възможност да тръгна редовно на фитнес и вече две седмици ходя почти всеки ден, като се занимавам основно с кардио упражнения (най- вече бягане) с целта да сваля още 1-2 кг. Обаче вместо да ги сваля, аз ги качих!!! Не мога да си обясня това явление, не мисля, че се дължи на храненето, не съм променяла навиците по никакъв начин- храня се предимно със салати, не ям тесто, сладко, пържено, понеже имам и много чувствителен стомах..
ще се радвам, ако някои има обяснение на моя проблем и ме посъветва какво да правя. рових се във форума, но не успях да намеря никаква информация, ако някой се досети за такава обсъждана тема, може да ми даде линк .

[blablabla]

Здравей ! Усещаш ли по дрехите си тия 1-2 кг? Защото има един много важен момент, когато човек започне да тренира редовно, и особено щом бягаш, знай че мускула също тежи и то доста.

[Charita]

Аз смятам, че 2 седмици е прекалено малко време за да има някакъв резултат от тренировките, освен чувство на енергичност например И все пак е нормално, след кардио тренировка, особено след бягане, мускулите ти да са се оголемили. Смятам също, че не е нужно да ходиш всеки ден на фитнес, направи си програма, раздели мускулните групи и 4 пути в седмицата е напълно достатъчно, все пак организма трябва да се възстанови. А и след коато имаш нужда да свалиш само 2 кг, не е толкова фатално. Плюс това, времето навън вече се оправя, можем да покажем нослетата навън, да потичаме на въздух в парка... Хранителният режим е изключително важен. Само с фитнес не се отслабва!!!

[Sofie]

да, ясно ми е, че за две седмици нищо не се постига освен тонус, точно това е обаче, че при мен има резултат, но в обратна посока- за жалост..
разбира се и аз се радвам, че слънцето вече се показва по-често и смятам да се възползвам от него, дори вече няколко пъти тичах в парка.
вярно е за хранителния режим, спор няма. лично аз сладкото и тестото го избягвам от години, тъй като имам и проблем, че качвам килограми от най-малкото отпускане. исках да знам само дали е възможно това качване на въпросните 2 кг да е временна реакция на организма вследствие тренировките и дали ще изчезнат с времето изведнъж.

[SwЭэT_gIrL]

Здравейте на всички,в момента имам същият проблем.Значи тичам по 30 мин. и правя коремни преси вече от един месец,корема леко се сви и направих малки мускулчета-това добре,но забелязах,че вместо да свалям качвам кг Качила съм 6 кг от горе.Някой може ли да ми обясни на какво се дължи това и как да си върна старото тегло Благодаря Ви предварително!

[Пипилота]

Не е важно колко килограма сте, а как изглеждате. Това кога ще го разберете? И 100 кила да тежа изобщо не ме интересува щом изглеждам добре и се чувствам добре.

[Charita]

Аз също много рядко се качвам на кантара, тренирам 5, 6 години... не знам вече кога започнах, но може би от около година ПРАВИЛНО! Което означава, че ефектът се появява след много време, постоянство и търпение, трябва да опознаете тялото си, да разберете как реагира на определени натоварвания, ако не можете да го направите сами се обърнете към някой който разбира повече! Няма смисъл да си хвърляте и парите и силите, и да се отчайвате накрая, че не е имало резултат! Ако е нужно си направете индивидуална програма, но не се вманиячавайте! Спортувайте за тонус и се усмихвайте повече...ефектът няма да закъснее!

[plaminka]

Здравейте, за съжаление и аз имам подобен проблем. Вече мисля, че ще откача! Но ето накратко историята ми: 155 см съм висока. В момента съм 50 кг, след като за месец и половина свалих 3-4. Ям основно салати и месо. Ходя много пеш и ходя да тичам често.Бивша спортиска съм. До скоро работех активно и с килограмите бях ок. Но спрях работа, ходя само на лекции и непрекъснато пълнея. Дори сега като ям само салати, остана ли за няколко дни вкъщи и наддавам с часове. А ми се вие свят, затова че не ям достатъчно. На всичото отгоре, трупам мускили безобразно, а за моя ръст от 155 см е направо противопоказано. И така. Стоя вкъщи, ям салати и месо, тичам през ден и не само че не отслабвам, ами леко наддавам и мускулите ми растат ежеминутно. А уж кардиото беше за намаляне на обиколката. Вече не знам какво да правя! Моля Ви дайте ми съвет! Все чета неща по тази тема, но явно още не мога да разбера какво да правя с тялото си! Благодаря предварително!

[Allegra]

Аз кардиото го правя по 40 мин. и изгарям 1000 ккал.. това нормално ли е

[Mena]

Какво точно кардио правиш?