[Vesisa]

Искам да попитам нещичко, тренирам редовно от доста време Тае Бо, но сега искам да редувам и с бягане. Как мислете, добре ли е три пъти Тае Бо и два бягане в седмицата ?

[djidjito_]

да добре е.и аз ходя да бягам вечер

[Vesisa]

Супер а каква е продължителността на една тренировка? Околу 45-50 мин.стигат ли според теб

[djidjito_]

смисъл за тренировка за бягането ли говориш.ако е за бягането 45-50 минути са повече от перфектно

[Vesisa]

Благодаря ти много за инфото....супер, а аз си мислех че малко бягам, като минути говоря.....

[djidjito_]

за време е много добре.само един въпрос как издържаш толкова?аз тичам по 25 минути и понякога едва ги тичам.и къде тичаш

[Vesisa]

Ами аз по принцип тренирам Тае Бо от 6 год. а там знаеш е доста интензивно и бързо темпото.С тичането от скоро се зарибих от както се стопли, инъче тичам в морската основно, с умерено темпо когато се уморя много спирам за околу 2 - 3 мин.почивка. А преди околу месец и половина ходих да тичам по плажа по пясъка, лелеееее какво натоварване е само, краката ти се стягат страхотно, просто там натоварването е същото само че за много по кратко време.

[djidjito_]

определено по плажа натоварването е повече.но щом тренираш тае бо от 6 години наиситна те разбирам как издържаш.аз се занимавам с фитнес и с тичане

[Vesisa]

Ами аз обичам динамичните бързи спортове и може би затова, то в един момент организма свиква с натоварването.

[Nelina_02]

Първоначално написано от Vesisa

то в един момент организма свиква с натоварването.

Затова трябва да се разнообразяват тренировките, мускулите "помнят" и се получава застой и неефективност и ако не е съобразено с подходящ хранителен режим направо си губите времето.