[ankata]

здравейте на всички. опитвам се да отслабна и много искам да отслабна,но просто не мога да се откажа от шоколадите,които засипват живота ми-ужас. попринцип не ям много месо,но ви моля за някакъв план -да мога да сваля около 20 кг за три месеца.моля ви ! благодаря предварително

[Solver]

А ти колко килограма си ? Години, ръст ? И с шоколадите няма да стане, всеки може да ги откаже, ако има волята. Не ги ли откажеш - нямаш волята.

[Ана– Мария]

20кг за 3 месеца е прекалено много! Ще ги върнеш двойно! Внимавай. По- добре яж сладко веднъж в седмицата, а през останалото време повече протеини. А най- важното е да спортуваш РЕДОВНО!!!

[ankata]

a\ами моля ви за диетичен план -например какво за закуска,обяд,вечеря..моля ви..

[Ана– Мария]

Това изцяло зависи от структурата ти! Трябва да се обърнеш към инструктор- фитнес, аеробика или др. Спортувала ли си нещо?

[Solver]

Am I invisible

ankata, колко тежиш, колко си висока, на колко години си и можеш ли да четеш попринцип

[Ана– Мария]

За нея незнам, но аз съм 1,73- 67кг. и съм на 28 години. Смятам да ходя на тае бо, но докато се реша то лятото ще дойде!
Упражненията в къщи помагат ли?

[Solver]

Ти в момента съвети ли даваш или въпроси задаваш, не мога да разбера Всяко едно упражнение помага.

[aniK]

Първоначално написано от Ivanin

Am I invisible
...

Абе ти що се хабиш Понякога ме удивляваш с търпението, което проявяваш

[Solver]

Интересно как мислим еднакво понякога

Днес точно заради тая тема си задавах въпросът, но явно още не ми е писнало ; )