[Мариса]

Първоначално написано от Jaynee

Не беше днес пречистващия ми ден Бях на имен ден, няма как.. Така, че изкарах деня така:

кафе, портокал
(сем. обяд за именника) - към 150 гр сухо свинско печено, няколко хапки от пилешко бутче, зелена салата+броколи и репички
100 гр пуешко филе, 200гр кисело мляко
по-късно - портокал

Утре аз имам имен ден и мисля да черпя само с бонбонки и кафенце хората, които се сетят за мен .. т.е никакво готвене и съответно ядене извън плануваното.

Както си ги изредила не се разбира кое как е ядено,а както се знае комбинацията на храната е толкова важна,колкото и самата тя.

[Marina.J]

Шанди, ти май постничко го караш
аниК, и аз се стремях да гледам какво хапвам през бременността, ама накрая пропадна всичко. Аз не съм висока, 1,65. До старата фигура ми остават 11 килограма. Не искам да бързам със свалянето, за да не се получи йойо-ефект. Вчера даже успях и да потичам на стадиона 2,5 км.
Ами ще постна менюто за днес:
з - 300 гр ягоди
о - омлет от 3 яйца плюс някакви зеленчуци (ще гледам без царевица или грах)
в - зелена салата с разните му овкусители като оцет и зехтин, свинско филе
Исках към омлета малко сирене да прибавя, ама гледам доста критикувате тези смесици на протеини, и ще пробвам по този начин.
А дали свинското е подходящо за отслабване или по скоро пилешко и пуешко?
А делите ли белтъците от жълтъците за омлет примерно?

[Miss_Murderer]

Здравейте! И за мен вече лятото официално започна- сесията приключи успешно. Е, чакат ме един куп книги за четене, но няма да си давам много зор, все пак трябва да има и почивка Ето менютата за последните два, доста напрегнати и горещи дни:
сряда: 8- ябълка
13(нямаше как по-рано)- пилешко бутче, зелева салата
18- таратор, 100 гр. пуешко филе
20- 2 топки сладолед Рафи
четвъртък: 9- ябълка
11- 50 гр. овесени бисквити
15- 1 коф. кисело мляко
18- ябълка
20- шопска салата, пърленка

Ще се постарая да организирам храненето си по- добре, сега, когато имам повече време. Лек и успешен ден!

[aniK]

Miss, честито успешно отминала сесия!!! Снощи се сетих, че в едни далечни времена след един изпит си купих кроасан Пен Дор (да се наградя ) Добре ти е храненето.
M.I.K, някои постове аз лично ги подминавам
Marina.J, ако можеш, не наблягай на свинското. Аз ям предимно пилешко -бъкано с хормони за жалост. Купувам ДЮК и Градус. Също риба, телешко напоследък и пуешко. За мъж ми взимам свинско и чопвам от него понякога, но никакви мазнотии. Готвя без допълнителни мазнини, само скара или на фурна и т.н. Shandi е вегетарианка

[Mama.Mia]

Първоначално написано от aniK

...MamaMia, бързо на отчет!!! Съвсем се загуби!...

aniK, сега съм на житния режим. Днес е пети ден. Нямам много за писане. За сега всичко върви добре с режима.

[Marina.J]

Леле като ви чета за този сладолед, се чувствам щастливка, че не го обичам. Отпада едно от изкушенията
аниК, и аз готвя без мазнотии и също най-вече на тефлонова скара. От рибните продукти хапвам само риба тон и сьомга. Преди не обичах хич месо, ама откакто забременях, нещо се пречупи в мен и сега само това ми дай
Мама Мия, ти по Дънов предполагам правиш режима. Направо се ви възхищавам как издържате и на гладувания, и на подобни аскетични режими. Явно още не съм дорасла.
Мисс, браво за изпитите. Сега спокойно можеш да се радваш на лятото.

За днес мисля следното:
з - череши
чайове (много ги обичам) около 4 чаши
о - тиквички, пълнени с яйце и сирене
междинно - кисело мляко
в - зелена салата с риба тон
Оф дано не се изкуша тази вечер от студената биричка в хладилника

[aniK]

Първоначално написано от Mama.Mia

aniK, сега съм на житния режим. Днес е пети ден. Нямам много за писане. За сега всичко върви добре с режима.

Ей, супер!!!

[Miss_Murderer]

Привет и от мен! Сега, когато имам повече време май ще ставам все по- редовна. Радвам се, когато тук е оживено, все пак нали това е нашата цел- да се стремим да се храним здравословно, да изглеждаме добре и да се радваме на живота!
Аз пък от всичко сладко най- много си падам по сладоледа. Не мога да се изкуша нито от шоколад, нито от вафли(хич не ги обичам), но сладоледче си позволявам понякога.
Ето и менюто за вчера:
закуска- ябълка
обяд- ориз със зеленчуци, 2 домата
следобяд- 1 коф. кисело мляко
вечеря- шопска салата(с извара)
Почти цял ден нямах апетит, наливах се с вода, лично аз през лятото имам такива моменти. Пожелавам ви спокоен и усмихнат ден!

[Shandi]

И аз да се разпиша

закуска - едно манго
обяд - леща, салата от краставици
следобедна закуска - бадеми с малко мед
вечеря - зелена салата с две варени яйца

Marina.J, ти вегетарианка ли си била, че не разбрах? Как се отрази това на бременността, като си опитала тогава месо? Преди около година беше попаднало късче месо в храната ми и ми понесе доста зле. Затова питам...
Mama.Mia, успех с житния!

[Abbi]

Първоначално написано от aniK

Abbi много отдавна не е писала - и тя беше "по сладоледа"

Anik чета ви редовно А за сладоледа какво да кажа-слабост ми е и честно казано трудно му отстоявам