|
#3091
19th July 2011, 15:41
|
||||
|
||||
Защо да не? При качествена храна и умерено колучество - това не е никакъв проблем. Какво е умерено количество зависи не само от изброените неща горе. Тук влизат и големина на органите, как организма преразпределя храната и т.н. Не виждам Shandi да е писала, че тренира в деня с това цитирано хранене.
Че са гладни, може би е защото не си набавят с храната необходимите продукти, което се получава при небалансирано хранене. Така тялото винаги ще е гладно... Друго - може да се задоволява чувството за празен стомах, а тялото да няма реална нужда от храна. Колко е здрав организма се разбира не само от килограми и заболявания, а най-вече в екстремни ситуации. Като попадне организма ти в такива и издържи, тогава може да твърдиш, че до известна степен си здрава. 
|
|
#3092
19th July 2011, 15:54
|
||||
|
||||
|
Ее какви са тези разправии сега? Не се обиждайте на анорексични или не. Тука всеки си има виждане какво е здравословно хранене, самата дефиниция е много размита - за едни това е разделното хранене, за други НВ режим, за трети хапване от всичко по малко, без съобразяване на комбинации и прочие. Това е форум и всеки може да напише, каквото си иска и да извлече най-полезното за него си.
Само не мога да разбера защо се хващате за едно меню само? А и момичето се е обяснило, че не е тренирала и каква и е била храната предни дни. Аз си пускам отчета: з - мюсли с нрязан банан о - свинско с гъби в - руло стефани, но вътре ще има кисели краставички, царевица, чушки (така де без яйца само  )ани, малчовците и те ли това ядат? Надявам се моите да не станят някои злояди, че... Оксана, аз пък от оцета трудно мога да се откажа. Заливам обилно с балсамико. Само рибата с лимон я подправям. А да ви питам вие взимате ли допълнително някакви витамини или други таблетки (примерно Цинк, Магнезии и тн)? Последно редактирано от Marina.J : 19th July 2011 на 15:58
|
|
#3093
19th July 2011, 16:30
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
Не говорим хипотетично, а за точно определено меню Това меню мога да го ям събота и неделя кога си лежа по цял ден в къщи ,гледам ТВ и нищо не правя Но при една нормална работна седмица просто забрави При това меню почти всички ще гладуват и след тези 2 чушки и малко извара сутринта ще се будя от глад Както и да е , може да е балансирано но не е достатъчно! По скоро бих препоръчала менюто на Марина Джей, макар че 2 пъти месо на ден ми се виждат много
__________________
Много отдавна е крайно време!
|
|
#3094
19th July 2011, 18:47
|
||||
|
||||
|
Менюто ми за вчера, понеделник:
Преди закуска: чаша вода (400 мл); + 600 мл зeлен чай. Закуска: 3 малки праскови Обяд: сандвич с авокадо + купичка задушени зeленчуци. М/у: 3 блокчета черен шоколад (72% какао) Вечеря: голяма салата маруля със зеленчуци (вътре режа морков, целина, чушка...) + 50 грама козе сирене. След около 2 часа беше десерта: 3 топки от домашния сладолед. През целия ден общо към 2 1/2 литра течности ми се събират. Shandi, аз направих и един ягодов сладолед (банани също се слагат), но той не стана много хубав. Продължавам да експериментирам с рецептите. Ето една: Ягодов Сладолед: 1 чаша кашу 1 1/2 чаша чиста вода 1/3 чаша агаве нектар 1/4 ч.л. сол 1/3 чаша стафиди 1 ч.л. ванилов екстракт 2 суп.л. какаово масло 1 чаша ягоди Слагаш всичко в блендера и бъркаш. Тази рецепта аз не съм я опитвала, не знам как става. aniK, както виждаш в менюто ми има сирене. За сега не ми се получава веганството. Реших да не се насилвам, а много бавно и преходно да се опитам да станат нещата. Ако една-две години изкарам вегетарианка със силно ограничена консумация на млечни, мисля, че ще е добре. И после вече ще мога изцяло да елиминирам всички млечни продукти. Всъщност, от както приключих с житния режим, почти не съм яла млечни - само на 2-3 пъти си купувам козе сирене, а .... и веднъж ядох един много разреден таратор, ама то щото бях на гости, аз таратор не правя. И само да споделя, че след житния режим и аз с много оскъдни порцийки се хранех, даже преяждах от един картоф  . Така че Shandi, аз те разбирам. Карай си както ти си знаеш и както най-добре се чувстваш. Аз за сега задържам на 55 кг и това много ме радва!
__________________
"All things in moderation, including moderation" - Socrates
|
|
#3096
19th July 2011, 20:20
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
Все едно цял живот е била на житен режим А израза ''Аз за сега задържам на 55 кг и това много ме радва!'' няма да го коментирам  ...
__________________
Много отдавна е крайно време!
|
|
#3097
19th July 2011, 20:36
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
 Аз не очаквам някакви коментари относно теглото ми, само споделям колко кила съм. Тези, които ме четът от отдавна, знаят че около година задържах на 57 кила и все не можех да падна под тях. С житния свалих до 53 кг и сега вече съм 55 кг. Надявам се да не се върна пак на 57 кг.
__________________
"All things in moderation, including moderation" - Socrates
|
|
#3098
19th July 2011, 20:56
|
||||
|
||||
|
Marina.J, аз не пия нищо. Преди време ми бяха предписали витамин В6, защото имах проблеми с ръката, но не го взимах.
Мама.Миа, рецептата с тахан и меда повече ми допадна. Пък и ягодите вече минаха при нас. Днес за първи път опитах биволско кисло мляко. Много ми хареса. То се оказа, че това в България е специалитет и особено ако се залее с боровинково сладко. За днес менюто: закуска - мед и бадеми обяд - варен ориз следобедна закуска - ябълка вечеря - биволско кисело мляко
|
|
#3099
19th July 2011, 21:25
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
С такова меню е нормално да ги свалиш, но цял живот не се гладува
__________________
Много отдавна е крайно време!
|
|
#3100
19th July 2011, 21:28
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
Като гледам пишеш само в тази тема , което е ясен показател , че имаш проблеми с храненето !Няма да се очудя ако наистина си анорексичка.
__________________
Много отдавна е крайно време!
|
 |
«
Предишна тема
|
Следваща тема
»
Линеен изглед
|
|
Вижте още за: Дневник, на, здравословно, хранещите, се
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 01:50.