[silasq]

Още малко ще се опитам да му се наложа,но то човек сам като не иска да си помогне никой друг не може.А сега да попитам и нещо за мен.Миналата година по това време и до януари някъде си бях много добре.Метаболизма ми беше доста бърз.Дори имах проблем с прекаленото отслабване,въпреки че ядях доста.Но си дадох дълга почивка от спорт и хранителен режим зимата,качих няколко килца...и сега се чувствам ужасно.Имам да свалям още поне 3 кг.Нещо не ми се получават нещата.Предполагам,че метаболизма ми се е забавил,защото резултатите са минимални.Сутрин,след кафето съм на кростренажор за 40 мин. и след час закусвам.Дали това не ми е грешката-да закуся преди това,за да си оправя метаболизма.Но нали на гладно уж,се отслабвало повече.От толкова противоречиви мнения се обърках.Предполагам,че това се отразява различно при всеки,зависимост от състоянието на метаболизма му.Малко късно се сетих това лято и нямам много време за експерименти,но ще ми е за урок.Според вас кое е по-добре в моя случай?

[Oksana_]

Не е хубаво да гладуваш.
Аз на това кафе на гладен стомах и особено пък непосредствено преди тренировки изобщо не съм фенка.
Ще си забързаш метаболизма като си разделиш яденетата на по-малки порции. Примерно вместо 3, да са 5-6-7 малки порцийки (в зависимост как ти е удобно). Също пий много вода, гледай минимум на ден да пиеш по 1,5л.

[fitnessshop]

Първоначално написано от mindbender

Нека сме по-точни: кашкавал = протеини + мазнини...

Нека да не спамиш във всяка тема излишно! В КАШКАВАЛЪТ МАЗНИНИТЕ СА ПОВЕЧЕ ОТ БЕЛТЪЧИНИТЕ! КАПИШ?!?!
Ставаше въпрос за храни богати на белтъчини и бедни на мазнини за диета. Т-СТ кашкавалът е много мазен и нестава за диета!

[root]

Даваш неправилна информация, за това те поправям. Дали са повече или по-малко зависи от вида на кашкавала... Не ми обяснявай на мен кое спам и кое излишно.

[teenbeen]

виж и тук има интересни неща http://www.aktivniizdravi.bg/nutrition.php?id=29

[VSangels]

Предлагам на вашето внимание, една от най търсената, харесвана и желана световно известна марка за бельо Victoria's Secret. За повече информация, може да посетите сайт - www.victoriassecret.dir.bg или във facebook http://www.facebook.com/pages/Victor...5366539?ref=ts страница - Victoria's Secret / On Line
Харесвате даден модел, уточнява се размер и цвят, подавате точен адрес и с куриерска фирма се доставя в предпочитано от вас време и ден, заплащането е с наложен платеж, преди да платите може да отворите да видите избраната от вас стока.
Гарантирано за оригиналност, новост и качество на стоката.
За повече информация – e-mail vs_bg1@abv.bg и gsm – 0899 192 863

[silasq]

Какво ви е мнението за кисело мляко преди сън?Забелязвам,че за качване на мм си хапват,но при диета за отслабване става ли?Понеже дневното ми меню се състой от 3 кисели млека-за сутрин,обед и вечер,а между храненията пресни зеленчуци.Третото мляко хапвам час,час и половина преди да заспя.

[silasq]

Мисля,че открих грешката си.Киселото мляко,което хапвам е CULTURA 1%.Забелязвам,че вкуса му е подобрен.Преди не ми беше така вкусно както сега,а и ме държи доста време сита(понеже имам опит с киселите млека и огладнявам малко след това),но зная,че е 1%масленост с 32ксаl и съм спокойна.Докато не се натъкнах на товаhttp://dukanskirecepti.wordpress.com...%D0%BE-01/От което разбирам,че е обезмаслено от млечната мазнина,а е добавена растителна.Не е отбелязано наситена или не.А и не откривам и добавената 3.5%растителна да е отбелязана някъде.От това би следвало,че калорийте ще са около 62 за 100гр.Сметнах за нужно да го оповестя,за други,който се доверяват на това мляко.