|
#3161
31st July 2011, 21:47
|
||||
|
||||
Неллс ще ме прощаваш ама не мога да издържа и да не ти пусна менютата хахаха
http://img830.imageshack.us/img830/7632/dsc00033dj.jpg http://img845.imageshack.us/img845/1799/dsc00021uh.jpg
__________________
Много отдавна е крайно време! 
|
|
#3162
31st July 2011, 21:57
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
 Забрави да снимаш после и сладоледа и пуканките.. И мускулестия мъжага в син клин! Изобщо пиршество за сетивата беше днешния ден! 
__________________
Ring the bells that still can ring. Forget your perfect offering. There is a crack in everything. That's how the light gets in.
|
|
#3163
31st July 2011, 22:00
|
||||
|
||||
|
Жалко че за на края нямаше и едно фондю
__________________
Много отдавна е крайно време!
|
|
#3164
31st July 2011, 22:02
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
 )
__________________
Ring the bells that still can ring. Forget your perfect offering. There is a crack in everything. That's how the light gets in.
|
|
#3165
1st August 2011, 00:30
|
||||
|
||||
|
Ауу, фондю.. много изтънчени бре!
 Или то не се води към изтънчените, гъзарски ястия?
|
|
#3166
1st August 2011, 01:11
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
Гледай Капитан Америка и ще разбереш какво е fondue-ing!     
__________________
Ring the bells that still can ring. Forget your perfect offering. There is a crack in everything. That's how the light gets in.
|
|
#3167
1st August 2011, 01:17
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
__________________
Много отдавна е крайно време!
|
|
#3168
1st August 2011, 09:53
|
||||
|
||||
|
Е, аз вече се досетих какво може да бъде въпросният новоизмислен глагол
Така или иначе препочитам в пъти повече raclette пред fondue.
|
|
#3169
1st August 2011, 10:52
|
||||
|
||||
|
Здравейте! Вчера се прибрах от почивката и вече съм на линия. Направих още няколко плажа, доста разходки, хапнах стабилно, като наблегнах на пилето, салатите, плодовете...позволих си и по малко сладолед. Важното е, че нито веднъж не съм смесвала, някак си неусетно успях да се храня разделно, макар и в по- големи количества. Просто не го мислих и слушах тялото си, пък то взе че стана. Странна работа!
Ето за вчера: закуска- 2 праскови обяд- 200 гр. пилешко бутче, задушени зеленчуци следобяд- 50 гр. сурови ядки вечеря- шопска салата
|
|
#3170
1st August 2011, 11:07
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
Сега за това, което си писала, че спортувам на подобни менюта. При мен разхода на енергия е много по-ефикасен от нетрениращ, а и от доста трениращи. Маратони - бягане, плуване не са ми били проблем да ги издържа, за това и гоня възможно най-предни позиции. Винаги си следя сърцето и дишането. За тази цел и ползвам и пулсомер. Възстановявам за 1 или максимум 2 дни. И вече се готвя за следващите състезания. Тук едва ли съм писал какво ми е храненето в състезателен период ще дам пример за последното ми състезание, в което бях контузен и не съм тренирал за него. Дневното меню ден преди състезанието: закуска - овесени ядки + мед + стафиди + орехи. По-късно 1 банан. Обяд - зелена салата + картофи на фурна. До вечерята - 3 банана и шепа орехи. Вечеря - спагети + кашкавал + маслини. И сега да ти го обясня. Закуската е източникна бавни и бързи въглехидрати и протеини. Това ми е най-редовната закуска, дори когато съм на релаксиращо хранене си остава такава. Останалите хранения са с цел трупане на гликоза и гликоген, които ще са ми необходими за състезанието. Както се вижда фигурира и кашкавал, чиято идея е и трупане на мазнини, като доп. източник на енергия и забавяне усвояването на въглехидратите... Ще ти обясня и защо правя такива леки режими повреме на тренировки. Идеята е тялото да свиква да работи с резервните източници на енергия. Тъй като го правя в дългосрочен план, по време на състезание тялото ми е подготвено и преразпределя по-ефикасно запасите. В сауната съм стоял и 2ч и лошо не ми е ставало, а капчици пот ми се появиха чак след 1вия час. Целта е каляване. Както съм свикнал с високите температури, така и свиквам със студа. Това се прави за да свиква организма да работи с кислорода при състояние на стрес... Какво те кара да мислиш, че не съм в разцвета на силите си? Аз съм убеден че при екстремна ситуация, тялото ми ще се справи в пъти по-добре от теб или които и да е нормален човек. Ти правиш калкулации откъм калории, грамажи, проценти. Ако при теб не функционират добре някой органи (било то лениви черва, пясък/камъни в бъбреците/черния дроб, претоварен панкреас) замисляла ли си се, че може тези изчисления въобще да не са такива каквито ги гледаш написани на хартия. Замисляла ли си се за какъв човек е правен подобно изчисление? Може Susan прави 15-30мин упражнения и да бяга от дъжд на вятър, Shandi да тича всеки ден, а трети човек - да не прави никакво физическо натоварване. Пак ли са същите изчисления? Всички влизат в общата група. Аз не бих сложил Susan и Shandi в една група. При положение, че всеки сам познава тялото си, може да прецени какво е най-добро за него. За теб може 1 да е подходящо като храна и комбинация, за друг - не... Проблемът е че гледаш повърхностно на нещата. За това всеки да гледа себе си. Може би не знаеш или не си чела достатъчно добре - аз месо и риба не консумирам, т.е. не съм изпуснал нищо. Ти каква тренировка направи днес? Вчера?
|
 |
«
Предишна тема
|
Следваща тема
»
| Контрол над темата | |
| Начин на разглеждане | |
Линеен изглед
|
|
Вижте още за: Дневник, на, здравословно, хранещите, се
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 07:41.