[Velikiq MAO]

Първоначално написано от cranberry

защо?
обясни плс
понеже навсякъде съм 4ела, 4е това е мускулна група, която в ежедневието - дори без спорт - се натоварва най-малко

мерси предварително

Наистина в ежедневието корема се натоварва много малко, но при по-интензивни тренировки и при липса на почивка е възможно да се контузиш.

Първоначално написано от Петко К

Също така крънчове.

какво е крънч?

[Yansi]

Първоначално написано от bimbi

какво е крънч?

ей ги крънч пресите http://www2.gsu.edu/~wwwfit/abs.html#crunch

Първоначално написано от Yansi

ей ги крънч пресите http://www2.gsu.edu/~wwwfit/abs.html#crunch

много ти благодаря, мацка не знаех че така се казват

[Sunflowera]

При мен коремчето вече си е постоянна величина.
Висока съм 162, 48кг., на 29г. Тренирам три пъти седмично вече 5 години, е, с малки периоди на пауза. Просто такава ми е конструкцията, нямам талия и колкото и да съм слаба все има "долно " коремче плюс паласчици, а иначе съм с много фини кокали и всичко друго си харесвам Имах един период, в който с нечовешка диета и тренировки успях почти да го прибера, а в горната част даже плочки извадих, но още първата седмица след края на тези мъки статуквото беше възстановено. И си казах, какво пък, краката ми са страхотни

[jedira]

пробвай с колан (от тези неопреновите)да тренираш,може и да има ефект,при мъжа ми имаше

[cranberry]

Ми нямаще
пробвала съм

[Sunflowera]

При мен стана със зверска диета, но пак казвам, една седмица след края пак си бях на същото положение. Чудя се дали и доброто храносмилане не е от значение, явно е, защото моето е ужасно.

[cranberry]

еми не знам ве4е нищо
то зверска диета, ако е за някакъв повод, ина4е за кво да се отрмозиш - или да гладуваш, да ти стане плосък корема и да си направиш 175894578840238497259874 снимки и после пак хехе
кофти

[White witch]

И аз имам въпросче за мускулите на коремчето!Ако някой е запознат с тренировката на Били Бланкс за корем нека да каже мнениеи към автора на темата....какво мислиш за тази тренировка, ако си запознат с нея разбира се