[DeSIKOS]

Да си кажа правичката техниката на бягане така и нея усвоих! Мъжът ми много ми се смееше, как бягам, някак си краката си ги замятвах на страни Доколкото знам, хубаво е като бягаш да си вдигаш малко по нависоко коляното и в никакъв случай на пръсти и още хубаво е да бягаш интервално т.е. малко по-бавно и изведнъж спринт и така !

[Sarni4ka3]

Деси,
Аз точно така бягам-нормално темпо и после много бързо,редувам,много е добре.А това за краката настрани-не знам,така ти е било удобно,така си бягала,не мисля,че е смешно.Аз доста си вдигам краката и колената като бягам-размятам крака ,ръце ,това ми е техниката,ама действа,само да не бяха тия тъпи стави....

[дима тонева]

Вместо да бягате, защо не пробвате пътека? Равномерното и продължително ходене (40-50 минути) е изключително ефективно за отслабване в областта на талията и бедрата и изключва травмиране на стави. При бягането се отслабва, но пада и мускулатурата, докато с пътеката не е така - стапят се само мазнините. 2-3 пъти седмично са достатъчни.

[Sarni4ka3]

Дима,

Права си.Събота и неделя като бях в залата се поинтересувах допълнително и една тренъорка ме посъветва да бягам докато отслабна,колкото искам и после само да поддържам с ходене и велоергометър-звучи логично и щадяло ставите.такмо се бях отчаяла,че ще загубя всичко постигнато и формата си,но...имам нова надежда

[krasiva_devoika]

Първоначално написано от Bendji

И секс бих добавила

Добрата стара ябълкова диета

[pami]

за да разберете колко ви тежат инплантантите трябва да знаете от какво са направени и колко гр. има в един кубик - защото кубика е мерна единица за обем и няма нищо общо с теглото. и така като знаете грамовете умножавате по кубиците и получавате търсеното число. Успех!!!!

[jeny]

Първоначално написано от дима тонева

Вместо да бягате, защо не пробвате пътека? Равномерното и продължително ходене (40-50 минути) е изключително ефективно за отслабване в областта на талията и бедрата и изключва травмиране на стави. При бягането се отслабва, но пада и мускулатурата, докато с пътеката не е така - стапят се само мазнините. 2-3 пъти седмично са достатъчни.

Плуването добър спорт ли е за сваляне на излишните мазнини около талията? Мерси

[yolk]

Отслабнах много бързо със спининг, сигурно няма нищо друго толкова изтощително и изцеждащо мазнините като спининга. За 2 седмици успях да сваля 6 кг.

[mira_sm]

Първоначално написано от yolk

Отслабнах много бързо със спининг, сигурно няма нищо друго толкова изтощително и изцеждащо мазнините като спининга. За 2 седмици успях да сваля 6 кг.

Къде в София има спининг и каква е цената?
Опитах с Гугъл, но ми излизат какви ли не резултати, та за по-лесно да питам.

[alica]

Грета и Спарта на басейн Спартак- 5лв, 8лв. Кали спорт на st. Васил Левски - 6лв