[alica]

3 пъти спининг обаче сменям инстукторите

[riddick]

Много ти е, пет тренировки в седмицата е абсолютно достатъчно за начинаещ като теб. Ако толкова го обичаш тоя спининг си остани само с него, вместо само да се претоварваш.

[alica]

Начинаещ във фитнеса .... има разлика.

[riddick]

Точно защото тренираш фитнес и то отскоро, не трябва да прекаляваш с кардио дейността - нали трябва да ти остават някакви сили за тея тежести все пак. Досега си тренирала само аеробни спортове и затова си се чувствала добре - сега обаче е малко по-различно. В крайна сметка обаче тялото си е твое, тренирай си го както решиш.

[Dafy_FcJz]

Днес направих кардио след фитнеса... ами да ви кажа лично аз се чувствах доста добре. Вдигах с по-малко кила и повечко повторения и после тичането и накрая имах усещането за добра тренировка! :P :P :P Може би просто защото съм свикнал, но с по-интензивен фитнес щеше да е друго, 100%! Все пак е добре всеки да пробва и да прецени след това!

[Тео]

аз съм за кардиото след тренировка,шом е толкова начинаеща и трябват кръгови тренировки,личен подход

[Fiore]

Най-добре и преди и след Малко за загрявка преди тренировка 10 мин и след тренката още 20.Ама тва си е до човек,може и 10 на 10,докато разбере кое е по-подходящо

[Dafy_FcJz]

Зависи и дали взима нещо да засилва възстановяването! :P Пак до човек де

[Тео]

и с добро хранене,се постига добро възтановяване

[Dafy_FcJz]

Мдам, прав си храненето е най-важното! А искам само да те питам-преди пиех Амино2700 на JC, но ге спрях, защото ужасно ме болеше корема. Купих си течни, от тях е по-малко болката, но пак се усеща! Някаква идея защо? Да не би от марката да е...?