IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
  #11  
Стар 30th July 2007, 18:43
Ceko Ceko не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Sep 2006
Мнения: 917
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от Street
една седмица съм с дъмбели и една с лост.. с дъмбелите е по-добре, но пък ги редувам и така или иначе пак се връщам на лост
Еми не ги редувай и не връщай пак на лост И разкарай тия безсмислени пирамиди и сложи стандартното 4х8.
Отговори с цитат
  #12  
Стар 30th July 2007, 19:32
riddick riddick не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: Mar 2007
Мнения: 337
По подразбиране

Ако кара само на дъмбели пак ще има застой. Единствения начин е с промени в тренировката
Отговори с цитат
  #13  
Стар 30th July 2007, 19:55
Street Street не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Aug 2006
Град: Стара Загора
Мнения: 1 228
По подразбиране

ами мерси за съветите, но пак много противоречия... ще го мисля
__________________
Москва не вярва на сълзи !
Отговори с цитат
  #14  
Стар 30th July 2007, 21:04
Аватара на flameon
flameon flameon не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: Jun 2005
Град: Под юргана :)
Мнения: 350
По подразбиране

флайс прави,кросоувър и повече машини за гърди друго нз
__________________
Прави каквото трябва,пък да става каквото ЩЕ !!!
Отговори с цитат
  #15  
Стар 30th July 2007, 21:31
чичо чичо не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Nov 2005
Град: BG
Мнения: 3 571
Изпратете съобщение чрез ICQ до чичо
По подразбиране

Много съм съгласен с кросовърите и дъмбелите,въобще нещата които изсключват трицепсите...Има обаче един момент,който повечето в залата не забелязват..Когато правите бутащи движения,каквито са повдиганията от лег,не изпъвайте ръцете докрай,така че да щракнат лакътните ви стави...Това е грешно!!В този момент цялата тежест попада върху лакътната става и трицепса,което не е желаното място за натоварване..Вдигайте до 2-3 см преди да изпънете лакти и няма да има проблеми
Отговори с цитат
  #16  
Стар 1st August 2007, 18:32
Ceko Ceko не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Sep 2006
Мнения: 917
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от riddick
Ако кара само на дъмбели пак ще има застой. Единствения начин е с промени в тренировката
Kакъв застой те гони пък тебе бе? За да наваксат гърдите трябват дъмбели и нищо друго месец-два. Ако влизаш в застой за 2 месеца значи си някакъв суперприспособим генетичен изрод и мястото ти не е тук а на олимпията...
Отговори с цитат
  #17  
Стар 2nd August 2007, 07:34
riddick riddick не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: Mar 2007
Мнения: 337
По подразбиране

В залата има поне още 10 човека, които само след месец изпадат в застой ако не сменят упражненията, но никой от тях не изглежда като Рони или Джей Така че дъмбелите не са универсално средство, действащо при всеки - това е индивидуален спорт и всеки реагира по различен начин на упражненията.

П.П. Сега вече би трябвало да не го трият...
Отговори с цитат
  #18  
Стар 4th August 2007, 17:05
jkklouna jkklouna не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Jun 2006
Мнения: 47
По подразбиране

Аз само ще повторя мнението на някои хора-повече разнообразие в упражненията. Цеко добре ти казва да си правиш 4х8 ако искаш да ти станат по-големи. Тренировката ти само с тея 3 упражнения не ми харесва. По-нагоре са ти казали-флайс, крос и машини че само с тая лежанка... Вярно че има и противоречиви мнения, но наистина е добре да използваш и лостове и дъмбели. Аз например имам и с лост и с дъмбели в една тренировка. И накрая изпълнявай упражненията без да бързаш и с добра техника. Аре това е от мен дано се оправиш
Отговори с цитат
  #19  
Стар 4th August 2007, 17:58
Ceko Ceko не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Sep 2006
Мнения: 917
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от riddick
В залата има поне още 10 човека, които само след месец изпадат в застой ако не сменят упражненията, но никой от тях не изглежда като Рони или Джей Така че дъмбелите не са универсално средство, действащо при всеки - това е индивидуален спорт и всеки реагира по различен начин на упражненията.

П.П. Сега вече би трябвало да не го трият...
Те затова и не изглеждат като Рони и Джей...
Отговори с цитат
  #20  
Стар 4th August 2007, 18:14
riddick riddick не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: Mar 2007
Мнения: 337
По подразбиране

Ааа добре, ше им кажа да ги спират тея лостове и да почват само дъмбели, че Олимпия ги чака
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Гърди
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 01:07.