[Uliana]

ИМАМ СЛЕДНИЯ ПРОБЛЕМ: Имам корем, но не мога да правя коремни преси тъй като имам голяма киста която може да се спука (Недай Боже!) при напрягането преди това също съм имала коремче, но не и чак такова КОРЕМИЩЕ!! Храня св здарвословно, вървя по 6 км пеша на ден!Забраниха ми и да ходя на фитнес
Въпроса ми е има ли случайно друг начин за смъкване на корема ...
Последния вариант е липосукция!

[apoklistika]

Е какъв начин очакваш, щом са ти забранили фитнеса и коремните преси
Не може ли да се оперира тази киста?

[aniK]

да не би и от тази киста да ти e подут корема? Иначе за козметичен ефект, след като не можеш да тренираш, избягвай храни, които дуят стомаха, яж често и по-малко, така че да не го разширяваш...things like this.

[Uliana]

освен газираното и солта което друго задържа течности?А кистата не може да се оперира , защото нямам бебче

[katie]

Доколкото си спомням, ти имаше проблеми с килограмите, не е само корема. Аз ще те посъветвам да се движиш! Така ще поотcлабнеш цялостно, ще се забележи и на корема. Бягай, плувай, карай колело, поти се. Само не мързелувай!

[locvs]

Коремните преси изобщо не са начина да получите желания малък стегнат корем!

Като стана въпрос за корема мисля да пусна нещичко относно коремните преси.

Първоначално написано от Chad Waterbury в превод

Синдромът „Бритни Спиърс”

http://images17.snimka.bg/002987429-big.jpg
http://images17.snimka.bg/002987430-big.jpg

Не тук не става дума за поп-музика, нито за спадналите й продажби и алкохолни изцепки. Помислете си как изглеждаше Бритни, когато я видяхте за пръв път (1999 някъде). Беше слабичка, в тесни дънки и пееше невинно „baby one more time“. Стегнат бюст, готино дупе и невероятен корем .



Обърнете внимание на горните снимки. Има мнооооооого тънка талия нали? (Всяка трета тема във форума е „как да си стегна коремчето”). Това ли искате? Четете по-надолу. И Бритни стана суперзвезда. Започна чести тежки тренировки. Към 2003 имаше вече значителна промяна във физиката й. Около 2003 в интервю сестра й спомена, че Бритни правела по 1000 коремни преси на ден. Дали е истина, не знам. И какво толкова? Работата е там, че много о директни упражнения за коремните мускули е много кофти идея. Една фотография:


http://images17.snimka.bg/002987426-big.jpg


!!!!!!!!!!

Има две неща, които лесно се забелязват.
Първо: Тя няма повече мазнини, отколкото на предишните снимки. Всъщност коремните мускули й се очертават по-добре.
Второ: Няма и помен от тънката талия и момичешката фигура на първите снимки. Все още има малко подкожни мазнини, но много по-голяма талия, отколкото на първите снимки. Опитвайки се да направи корема си по-стегнат, но го е направила по-голям.

Жените правят твърде много упражнения за корем и облици (страничните коремни мускули). Станали са жертва на теорията за точковата редукция – теория, че повече упражнения за дадена част от тялото ще доведе до по-малко мазнини там.

Коремчето на Бритни от горната снимка не е от най-лошите. Но това е с перфектна диета. А ако качи малко мазнини?
http://images17.snimka.bg/002987428-big.jpg

Яко, а?
Е сега стана мазало. Направихме си яки мускули от милиони коремни преси. Ако все още си мислите, че коремните преси и навежданията встрани са перфектния начин да имате стегнат корем и малка талия хвърлете един поглед на сравнението:

http://images17.snimka.bg/002987429-big.jpg
http://images17.snimka.bg/002987428-big.jpg

[Nezinka]

e ти хубаво го пусна, но пък аз се водя от началната тема за коремните мускули и не смятам, че просто така можеш да направиш такова коремище....особено ако почваш от фаза шкембе.
Както и да е, кажи според теб как се прави коремче като онова на Бритни от първата снимка...мен лично това от втората снимка ми харесва пвоече-още повече Бритни изглежда зашеметяващо на това изпълнение (колкото и да не я долюбвам), самия кадър не е добър.

[locvs]

Това е оригиналната статия
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1305014
Все пак не знаем какво е това "Коремище" на авторката.
А как се прави коремче като това на Бритни от първата снимка - нисък процент подкожни мазнини е много важно условие. Опира и до структура на тялото. Възраста също играе роля.

Тренировката описана в горния линк може да помогне.
Подобна е на тази http://swimweardaily.com/klum.htm тренировка на Хайди Клум. Тя и след 2 деца и трето на път изглежда добре. Но не вярвам някой да разполага с времео на Хайди, което тя отделя за грижа за тялото.

А ако знаех сигурна и безотказна рецепта за коремче като от младините на Бритни до сега да съм милионер. Просто е абсолютно алогично да се прави упражнение, което хората правят за маса и сила в корема за сваляне от там. Ако един билдър прави 3х30 коремни за маса с корема една жена няма да сваля по този начин.

[voyager]

Първоначално написано от locvs

Коремните преси изобщо не са начина да получите желания малък стегнат корем!

Като стана въпрос за корема мисля да пусна нещичко относно коремните преси.

Дам ама на първите снимки тя още не е раждала,докато на последната вече е с две деца!

[Nezinka]

бе не е с две деца, тоя кадър е от рекламата на пепси отпреди няколко години с Пинк, бийонсе , бритни и енрике иглесиас.Но не е там проблема, за да имаш коремче като на първата снимка-трябва да си достатъчно слаб и оттам да почнеш да градиш мускули с леки упражнения.
а като почнеш от фаза коремище...малко непосилно е да постигнеш подобен ефект.