#11
|
|||
|
|||
Зареждай на всеки 3 дена със 100гр кафяв ориз или овесени ядки разделен на първите 2 хранения.
__________________
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=4999 |
#12
|
||||
|
||||
Много полезна тема братлета,браво - аз половината неща не ги знаех,включително и за начина на изчисляване на процента мазнини
__________________
"Апа я-събуждам се и кво да вида- до мене голо дупе и празна двулитровка бира" Ицо Хазарта |
#13
|
|||
|
|||
Не си питал
__________________
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=4999 |
#14
|
||||
|
||||
е то това попринцип за % мазнини е много относително щото има и различни костни структури и от тами размери...най-добре е има си едни уреди които работят на принципа на електросигнал който се поема различно от мастната и мсукулната тъкан и се разбира най-верния процент...а и точното разположение по тялото
__________________
Прави каквото трябва,пък да става каквото ЩЕ !!! |
#15
|
||||
|
||||
А колко % мазнини е нормално за здрав трениращ човек,който не се занимава професионално със спорт?
__________________
"Апа я-събуждам се и кво да вида- до мене голо дупе и празна двулитровка бира" Ицо Хазарта |
#16
|
||||
|
||||
ми за мъже мисле че между 8 и 12 % е нормално за жени до 18-19
__________________
Прави каквото трябва,пък да става каквото ЩЕ !!! |
#17
|
|||
|
|||
Аз в момента съм на 4% Най-точен метод за мерене на мазнините го дават да е меренето под вода.
__________________
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=4999 |
#18
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
Прави каквото трябва,пък да става каквото ЩЕ !!! |
#19
|
|||
|
|||
При 1% ще си мъртъв
Не вярвам някой да пада под 3-4% на състезание, дори с цялата тая химия. 8-12% е нормално за трениращи мъже, ако искат да изглеждат добре, а не мазни. За жените е нормално с 5% повече.
__________________
"Friends and lovers come and go, but iron stays the same. Lift or die." |
#20
|
|||
|
|||
На мен калипера ми показва 13%, а тоя сайт на Цеко - 16%. И 60 гр. протеин Ми аз поне два пъти повече ям Да не ми се качат мазнините с толкоз протеин?
|
|
|