[Arwen]

Здравейте момичета, аз съм съвсем начинаеща, едва четвърти ден на първа фаза. Реших да се отчета и аз, така че да съм в "публичното пространство" и да може да ме е срам ако се издъня
Един вид стимул, ако не за друго ,поне да имам воля за да не се изложа пред хората, както се казва
Та имам и въпрос. Когато се започва втора фаза с П ли се започва или с ПЗ? И някоя от вас карала ли е втора фаза с варианта 2дни П + 5 дни ПЗ. Аз мисля така да пробвам, понеже не съм голям месояд и мислия че другите 2 опции 1/1 или 5/5 ще ме озорят
Предварително Благодаря за съветите!

[garga_smela]

Arwen
Втора се почва с ПЗ, а 2/5 съм спазвала за кратко и не е лошо. Можеш да си избереш всякаква комбинация стига протеиновите дни да са по- малко или равни по брой на ПЗ, като не надвишават 5.

[Piny]

Гардже, а ти сега 2ра ли караш или вече мина в 3та? Всъщност каква цел си си поставила?

[garga_smela]

Ще изкарам втора до края на този месец, исках да си върна старите килограми с Дюкан. Сега от септември почвам да ходя отново на фитнес, но тови път редовно и с програма изготвена за мен, и ще спра дюки, защото при усилена пренировка ще ми трябват и въглехидрати, а не само протеини, за да мога да отслабна. Не искам да продължавам само с диети, защото в горната част на тялото съм слабичка, вече ми се четът ребрата, а да не говорим, че бюст не ми остана, но надолу...
Та така, целта ми е да сваля дупето и бедрата, не ме интересува кантара, какво показва.

[Piny]

карай от септември моя режим тогава - той е подходящ за спорт. При него има само 3 правила
1) ядеш само 3 пъти на ден
2) между храненията трябва да минат 5 часа
3) закусва се само въглехидрати, на обяд смесено, на вечеря само белтъчини. Вечеря се миниумум 2 часа преди лягане

[garga_smela]

Мерси, но аз вече съм изготвила свой, защото мисля да тренирам по 20 дни месечно, а през другите 10 съм на работа 24ч, та режима става малко сложен

[Arwen]

Ей гаргичке, благодаря за топлото и "цветно" посрещане
От днес започвам втора фаза. Много съм щастлива
тук като гледам всичките сте "ветерани" в тази диета - дано не ви досаждам с въпросите си на но наистина се нуждая от подкрепата ви, и както ти си се изразила...(май някъде на първа страница беше)...имам нужда някой да ме по смъмря от време на време...
Хайде успех на всички

[garga_smela]

Нa никой нямa дa доcaждaш c въпроcи, тa нaли, зa товa e тeмaтa.
Aз ceгa ce чyдя, от yтрe ли дa почвaм трeтa или от ceптeмври, толковa ми ce ядът плодовe, чe нe издържaм вeчe

[Arwen]

колко време изкара втора?
Аз не мога да се ориентирам много по линийката ти....стигнала си 55кг и от там на къде?
четох някъде че ще тръгваш на фитнес през септември. задръж втора до септември и тогава започни трета, че ще ти трябва повече енергия, ма какъв специалист станах и аз

[lovebird]

Мисля и аз да я започна, но като свършат плодовете, че иначе.. Не мисля, че би ми навредила, нали?
А иначе, купих си рулца от раци. Ъм.. само дето не видях къде е рачешкото в съдържанието им Вие на коя марка взимате? И между другото, видях, че има захар в тях