#41
|
||||
|
||||
:)
Иска ли питане .
Няма отказване . Тези дни ми се насъбраха малко повече поводи и не съм свалила нищо , но от два , три дена съм отново на линия . Дори направих няколко посещения в залата . Имам цел до нова година да съм под 100 кг - 99 кг поне . Постигна ли я идвам със снимковия материал - преди , след . А ето и какво ще спазвам от неделята . http://forum.tialoto.bg/viewtopic.ph...er=asc&start=0 Диетата е от Байкова , лесна е за изпълнение , а аз обичам млекце , таратор още повече . :P Отчет след две седмици - до тогава да слушкате . Нямам време много за форуми .
__________________
Everybody wants to quit. It is okay to want to quit. It is just not okay to quit ! |
#42
|
||||
|
||||
Идвам да се пооплача , но и сама да си дам малко кураж , писането доста ми помага .
Тези дни къде заради лошото време , къде заради разни проблемчета и проблемища настроението ми бе под нулата . За съжаление позволих това да се отрази и на режима ми . До вечерта се сдържам и вечерта за утеха си спретвах едно пиршество . Кантара не закъсня да ме "зарадва" , сега поне една , две седмици ще поправям щетите . Слава богу няма нищо непоправимо , както килата , така и проблемите . Аз винаги съм била такава , един ден се тръшвам и на следващия вече се окопитвам и решавам как ще се справя . От днес всекидневен отчет не само на това какво съм похапвала , но и за това как съм се раздвижила . Ето няколко неща към които мисля да се придържам . Калории до 1700 на ден и не по малко от 1200 . Вода 2 литра . Кардио ако не всеки ден , то поне да се събира 4 дни в седмицата . Това е в общи линии .
__________________
Everybody wants to quit. It is okay to want to quit. It is just not okay to quit ! |
#43
|
||||
|
||||
Успех, Honeyed! Невъзможно е без спънки, но важното е да се продължи. Много ме радваш!
__________________
Песен За Животните |
#44
|
||||
|
||||
Днес се премерих , не е толкова зле положението , мислех , че съм върнала повече .
Явно имам добър метаболизъм все още . От днес режима е НВД - ВМ поне за следващия един месец . Ето и менюто , което може да претърпи промени през деня /тогава ще ги отразя тук / Закуска орехи 10 гр , краставица 280 гр , извара 100гр Обяд пилешко бутче 150 гр , карфиол 450 гр , яйце 1 бр , кисело мляко 400 гр / това на нвд вм супа / Втора закуска семки 50 гр /някои са твърдо против , но аз свалям и с тях без проблеми / извара 100 гр Вечеря домат 250 гр , сирене 60 гр , яйца 2 бр , масло 10 гр Калории 1,542 от тях - М-50%,В-17%,П-33% Кардио 30 мин на кроса Вечерта съм на купонче в едно заведение , по случай рождения ден на приятелка . Предчувствам , че в неделя ще се спи целия ден . Не смятам да пия , може да отпивам минерална вода и да твърдя , че съм на водка . :P Мария мерси . Познай кой ще получи първи снимки с постигнатото след още 10 кг .
__________________
Everybody wants to quit. It is okay to want to quit. It is just not okay to quit ! |
#45
|
||||
|
||||
ихаа
__________________
Песен За Животните |
#46
|
||||
|
||||
Купона продължи до 5 сутринта , в момента съм меко казано скапана .
Първоначално хрупах морковчета на лентички и си пиивах минерална водичка . Ясно , че около мен недоволстваха ... "защо не пиеш" , "ама ти пък за една вечер". Вечерта завърши с много горящи сладникави шотчета - ква беше тая гадост идея си нямам . А пиянския глад днес ще ме мъчи цял ден . Тоест малко неуспешен ми се оказа старта . Както и да е - утре с нови сили , днес ще реанимирам . Аз не обичам да се оправдавам - но в този случай съм за бой .
__________________
Everybody wants to quit. It is okay to want to quit. It is just not okay to quit ! |
#47
|
||||
|
||||
Задържам с леки варирания сваленото , за съжаление нищо допълнително не съм свалила .
Не съм никак сериозна . Това ще се промени коренно след празниците , а до тогава целта е да не качвам . Ще си сложа и лентичка и почвам всекидневно писане на менюта и спорт .
__________________
Everybody wants to quit. It is okay to want to quit. It is just not okay to quit ! |
#48
|
||||
|
||||
.
Казват по добре късно от колкото никога - та и аз така .
Трябваше все пак да мина да споделя , че все пак не съм се отказала и наскоро отпразнувах преминаването ми в двуцифрените редици . Не мога да се похваля с бързо отслабване , но виж с упорство и постоянство - определено . Споделих , сега мога да спя спокойно . Юпииии свалени 30 кг !
__________________
Everybody wants to quit. It is okay to want to quit. It is just not okay to quit ! |
#49
|
||||
|
||||
а така!!!!
__________________
Yesterday is a History, Tomorrow is a Mystery, Today is a Gift |
#50
|
||||
|
||||
Цитирай:
Нищо работа , другото лято с талия 60 см и бял бански . Хубавите неща стават бавно и постепенно . И нищо не виси , клати или пружинира по мен . Всъщност основно влезнах с идеята да вдъхна кураж на по тежките случаи . Няма непоправими неща момичета , а апетита се превъзпитава . А колко добре се чувствам , дори не мога да ви опиша .
__________________
Everybody wants to quit. It is okay to want to quit. It is just not okay to quit ! |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|