#3031
|
||||
|
||||
Хм, Miss, като комбинации храната ти е такава, че да не предизвиква подуване на стомаха. Възможно е салатите, ако са големи зеленчукови, да го предизвикват. Имаш ли газове и дискомфорт или просто физически имаш коремче, което те дразни?
Ако е второто, мисля, че с постоянен спорт, правилна стойка и правилна храна, постепенно ще го оправиш. Не знам колко време мина от анорексията, може би тялото все още се нагажда към новите форми - нали знаеш гладните сомалийчета също са с тумбачета (дано не те засегна, просто разсъждавам). Да ви споделя този качамак стана разкошен - задуших в малко вода пера от лук и спанак и когато стана готов качамака, изсипах зелените неща в него и разбърках. За мен си отделих така, а за мъж ми добавих настърган пармезан и масло - лелеееее, уникаТно стана дори и моето постното Аз използвам царевичен грис, че обичам да ми е по-"животинско" Днешно меню: Сутрешните течности 150гр пъпеш от жълтите (онези зелените, водните не ги обичам) Обяд - гореспоменатият качамак и зеле от зелката Следобяд 1 нескафе с мляко, много вода 200гр пъпеш Вечеря - пилешки каренца и зеленчукова салата на зелева основа (кухненският робот помага на незарасналият ми мъдрец) |
#3032
|
||||
|
||||
Най-накрая да се вредя на компютъра.
Ау, мауз, това е много гадно с тези зъби. Помня на мен как ми извадиха и 4-те мъдреца. Беше някакъв ад. С дни го карах само на течности и кисело мляко. Мис, аз смятам, че с едно редовно тичане ще се оправят нещата. А то за сомалийчетата, май подуването им почва от стомаха, а не е примерно в долната част (от пъпа надолу). аниК, този качамак не се ли правеше с пръжки някакви? Аз не съм яла такова нещо именно заради това. Иначе лазанята ще я пробвам. Днес беше: з - редче черен шоколад (за жалост от тия по-дългите ) о - останалото телешко месо със зеленчуци от снощи в - омлет, зелена салата Последните няколко дена тичам редовно. Следващата седмица ще увелича разстоянието на 3 км. |
#3033
|
||||
|
||||
В момента нямам болки и газове, но наистина физически ми е доста неприятно. За сомалийчетата си е точно така- даже си има и медицинско обяснение. Но те страдат от постоянно недохранване, докато при мен този период премина преди доста време. Ще бъда упорита, пък дано да има резултат...
Ето и менюто: 10- ябълка и чай с мед 13- тиквички с ориз и гъби, салата 17- 50 гр. сурови ядки 20- 200 гр. пуешко филе, салата |
#3034
|
||||
|
||||
Miss, във вчерашното ти меню виждам 3 неща, от които аз бих се подула - гъби (освен, ако не са мариновани от буркан), сурови ядки и салата (, ако е зелева или зелена). Аз си ги ям тези неща, само с гъбите съм по-внимателна, но се опитвам да те насоча да проследиш дали подуването е свързано с храната
Марианче, качамак/полента/мамалига си е все каша от царевично брашно във вряла вода Гарнирането след това е по желание - масло, сирене, червен пипер, пръжки, кашкавал, каквото се сетиш Аз съм в добра серия - не преяждам, вечерям рано, сутрин ставам бодра и спортувам с лекота |
#3035
|
||||
|
||||
Ама аз съм Марина, бе
аниК, ти какво спортуваш? Аз още се мъча с прибирането на коремчето. Коремните преси са ми най-големият ад Направо вече вия от болка. Иначе да се похваля, че съм 2 кг надолу. По-нататък ще си видя мерките. Мис, радвам се, че този труден период е минал за теб и си се стабилизирала. Менюто: з - мюсли о - сурови зелени чушки, пълнени със сирене в - салата с пуешко филе |
#3036
|
||||
|
||||
Marina.J, аз ползвам жасминов ориз или басмати, и от тях такава миризма се носи, че нищо повече не ми трябва. Рядко ползвам сол за ориза.
Браво за килцата! aniK, тези ливански спагети станаха много вкусни. Малко тежички ми дойдоха и не можах да ги изям. Miss_Murderer, аз само с тичане и въртене на обръч се справям с корема. Коремни преси правя много рядко. За неделя менюто: закуска - филия морковен хляб с мед обяд - ливански спагети вечеря - салата от домати и малко по-късно кефир |
#3037
|
||||
|
||||
Ауууу, ИСКРЕНО СЕ ИЗВИНЯВАМ Така набързо ми минава всичко пред очите Ще имаш едно черпене от мен Ами аз от много години спортувам - ходех редовно на фитнес, даже бях леко вманиачена, после с раждането на първото дете се наложи да си оборудвам фитнес в къщи. Сега малко вече не успявам да тренирам, както искам, но понеделник, сряда и петък въртя колело и правя корем, вторник - крака, четвъртък - горна част на тялото. Събота и неделя почивам Това нещо се случва сутрин в 6ч. докато всички спят Моят корем винаги е бил плосък, но с двете раждания коремната ми стена вече е толкова еластична , малко да прекаля, ставам като бременна в 4-ти месец. Необходимо е известно време непрекаляване с количествата храна и особено раздуващите плодове и зеленчуци, за да се посвие. Shandi, аз всички рецепти ги преправям по мой "диетичен" вкус Ще видя на тия ливанските какво ще им измисля При мен започнаха донациите домашни плодове и зеленчуци - още са по малко, но достатъчно, за да ме откажат ОТНОВО завинаги от купешките |
#3038
|
||||
|
||||
aniK, не съм забелязала да се подувам от ядките и гъбите. По принцип знам кои храни ми влияят зле и ги избягвам. Наскоро даже направих една лоша комбинация и после се чувствах дискомфортно, хубавото е, че си взимам поука и ако се случи, поне е по- рядко. Това не е точно и подуване- след болеста в областта на корема натрупах най- много мазнини, което след анорексия е често явление. Сега трябва да се справям някак.
И вкъщи е пълно с домашни плодове и зеленчуци- по принцип вкъщи рядко се купува, дано и занапред да е така. Ето и менюто: 10- ябълка, чай с мед 12- ориз със зеленчуци, салата от цвекло и моркови 16- 1 коф. кисело мляко 18- 6 кайсии, чай с мед 20- 150 гр. пуешко филе, салата |
#3039
|
||||
|
||||
Днес ми сложиха полумоста. Е, толкова некадърна работа
Зъбите са проски отгоре, сякаш съм крава и ще приживям. Днес съм на варени яйца и кисело мляко /не едновремено/. Сега ще опитам нарязани домати със сирене.
__________________
Сенките са винаги отпред или отзад, никога в центъра |
#3040
|
||||
|
||||
аниК, няма никакъв проблем
Браво за твоите резултати! Щом си била и преди активна, то нали мускулите "помнят". Моите мъже, и тримата, стават много рано. Малките заспиват раничко и спят почти непробудно. Затова само вечер мога да си върша моите неща. Вкъщи имам само гирички по 1кг. Преди исках да си купя кростренажор, ама ме е страх да не стане да събира само прах. Ооо блазе ви за домашнте продукти..толкова обичам домашно кисело мляко, а за плодове да не говорим. Шанди, аз за този жасминов ориз за първи път чувам. Ще се разгледам из супермаркетите и ще го пробвам да видим. Днес на обяд за мен имаше и въглехидрати - картофи. з - 2 праскови о - варени картофи с лук междинно - ябълка в - зелена салата с пилешки късове |
|
|