Как да тренираме фитнес в къщи без уреди ?

magdeto_95 · #1 28th August 2010, 09:14

Здравейте вчера се разравих из нета и намерих една много хубава програма за фитнес упражнения в къщи ?

Програмата се казва YOURSELF FITNESS, но много трудно я изтеглих понеже я нямаше в по- популярните сайтове за теглене и даже не помня от кой сайт я изтеглих !!! Ако някой иска да пита нещо за програмата да пише !!!!

magdeto_95 · #2 28th August 2010, 09:20

Ето и снимки http://images.teamsugar.com/files/us...ge.preview.jpg и http://yourselffitness.jonalmada.com...e/e_f4r6ab.jpg[/i][/u][/quote][/code][/list][/list]

Artemida_06 · #3 28th August 2010, 11:38

Аз я имам, ама нещо не съм доволна от нея.

magdeto_95 · #4 28th August 2010, 18:29

защо ? От колко време тренираш упражненията, които показват и ослабнала ли си ?

teenbeen · #5 26th February 2011, 13:12

Аз докато рових из интернет намерих няколко много лесни трика за изгаряне на повече калории:
* Тактувайте си с крака или с пръсти
* Изправете се и се протегнете
* Обръщайте главата си наляво–надясно
* Променяйте позицията на стоене
* Не използвайте вътрешния телефон – отидете лице в лице
* Използвайте тоалетната на етажа над вас
* Паркирайте в най-отдалечения ъгъл на паркинга
* Изправете се, когато говорите по телефона
* Стискайте и отпускайте мускулите си
Лесно е и всеки може да се възползва! Аз лично започвам още от днес!