[boriana]

По каква програма трябва да се провеждат тренировките с крос тренажор при домашни условия с цел моделиране на тялото?
Каква трябва да бъде степента на натоварване първоначално и след определено време, за да се избягнат нежелани последствия?

[toni]

Здравей Боряна !
аз имам в къщи крос тренажор и моята програма е 4 пъти в седмицата някога и повече по 45 минути. задължително преди тренировка загрявам с растягане и подскоци и след тренировка разпускам.
чао за сега и успех!

[Miguel]

Първоначално написано от boriana

По каква програма трябва да се провеждат тренировките с крос тренажор при домашни условия с цел моделиране на тялото?
Каква трябва да бъде степента на натоварване първоначално и след определено време, за да се избягнат нежелани последствия?

Клинки тук