#1
|
|||
|
|||
Правиелен начин на трениране?!?
Здравеите,
Четох доста от темите за тренировки вкъщи, но не намерих това от което се нуждая като инфо. Аз сам на 17г., 178см, 63-4кг., разполагам с лежанка, дъмбели, крив лост, прав гълъг и къс лост. За хранителни добавки зимам Глутамин(които мисля да сменя с протеинче), Кратин и Аминокиселини с разколнена верига, тренирам в Понеделник, Сряда и Петак: Пон. 1.Гърди 2.Трицепс 3.Корем Ср. 1.Гръб 2.Бицепс 3.Корем Пет. 1.Рамо 2.Крака 3.Корем Това което ме интересува дали сам подбрал добри хр. продукти за качване на маса и така самоизготвените тренировки добре ли са сачетани. А и относно Креатина - казвали са ми, че се приема само за 1месец и после се почива(за да се пречистил организма), а други хора са ми казвали да си го пия като протеинче постоянно без прекъсване, ако може да ми кажете кое от двете е вярно. И ако е първот да си зема ли нещо като заместител за периода през койт не зимам Креатин или не? Благодария ви предварително! |
#2
|
|||
|
|||
Това не са хранителни продукти а добавки!
|
#3
|
|||
|
|||
Е благодария, че ми откри грешката, вместо да дадеш мнение поне за Креатина
|
#4
|
|||
|
|||
Мм не съм навътре в нещата, само това мога да кажа.
|
#5
|
|||
|
|||
Ем добре, но ако научиш нешо по въпроса драсни мнение
|
|
|