корем - долна част

stivn · #1 25th June 2007, 17:20

искам да ви попитам тей като не намерих ... да ми кажете най - ефикасно пражнение за най-долната част на комера

Ceko · #2 25th June 2007, 19:10

Вдигане на краката от лег, от вис и онова ab-roller му се вика.

stivn · #3 25th June 2007, 19:11

Цитирай:

Първоначално написано от Ceko

Вдигане на краката от лег, от вис и онова ab-roller му се вика.

краката от 3 месеца ги дигам се същия х*й пък това как се прави

Ceko · #4 25th June 2007, 19:12

Трябва да свалиш и мазнините естествено. Мислех че това ти е ясно

stivn · #5 25th June 2007, 19:16

Цитирай:

Първоначално написано от Ceko

Трябва да свалиш и мазнините естествено. Мислех че това ти е ясно

това ми е ясно но интересното е че по малките мускули като горните 6 плочки се показват а тия големите нещо не искат и седи се едно нищо нема ...

FASH1ON · #6 25th June 2007, 23:09

Цитирай:

Първоначално написано от stivn

Цитирай:

Първоначално написано от Ceko

Вдигане на краката от лег, от вис и онова ab-roller му се вика.

краката от 3 месеца ги дигам се същия х*й пък това как се прави

пробвай с Dragon flag...има линк, някъде из форума, как се прави..

alica · #7 25th June 2007, 23:45

Вариант на Dragon flag. Другия искай FASH1ON наживо да то го покаже. Твърди, че не само го може, а е и добър.

Reminder · #8 26th June 2007, 13:33

Цитирай:

Първоначално написано от alica

Вариант на Dragon flag. Другия искай FASH1ON наживо да то го покаже. Твърди, че не само го може, а е и добър.

Интересно какъв друг вариант има?

Евентуално може да се пробва да се прави настрани, което правя от време на време.

alica · #9 26th June 2007, 13:54

Ето за мен това е друг вариант, но ти ги разбираш по-добре. Явно съм сгрешила.

Reminder · #10 26th June 2007, 14:04

Цитирай:

Първоначално написано от alica

Ето за мен това е друг вариант, но ти ги разбираш по-добре. Явно съм сгрешила.

Дето има един научен израз: нема нищо общо

Виж това тогава