Хайде да спортуваме заедно!

Piny · #**1041** 27th March 2010, 10:55

Еланор,
това което се опитвам да кажа е че ако целта ти е да отслабваш, то спортът има значение по-скоро за ускоряване на метаболизма, а не за изгаряне на калории. Калориите, изгорени по време на спорт са много малко и ако спортът не е придружен с редукционна диета, просто няма начин да се отслабва. Сега за теб не мога да кажа нищо- може би дори нямаш нужда да отслабваш изобщо ( не ти знам ръста и килограмите), но наднормено тегло във всяка възраст се намалява по един и същ начин

elanor · #**1042** 27th March 2010, 12:14

Цитирай:

Първоначално написано от elanor

На 15 съм (след месец ставам на 16) и винаги съм била нормална с лееека тенденция към леко пълничка. Преди 2-3 години започнах сериозно да работя за тялото си, като септември 2009 беше моментът, в който ми лепнаха диагноза анорексия (бях стигнала 45 кг при ръст 165, но костите ми далеч не са от най-фините, та сега като си гледам снимките, приличам на скелет) - не стига, че се виждах дебела, ами и организмът ми започна на изхвърля всяка приета храна. След около месец по болници и куп "приятни" изненади (аменорея, сколиоза, сериозен косопад и т.н.) започнах да се храня по-нормално, но както може би знаете, доста трудно е за човек, който доскоро е приемал бебешки количества храна, да се храни що-годе нормално... Та аз преяждах, в началото не качвах, после съвсем бавно започнай да трупам. През декември бях 50 кг и според всички изглеждах страхотно. Но дойдоха празниците и качих доста. Проблемът при мен е, че нямам мярка - или изобщо не ям, или ям мнооого :/ В момента съм 52 кг, но изобщо не се харесвам, имам нужда да сваля поне 3-4, но което е по-важно: да намеря баланса, който все ми бяга. От време на време имам страшни дни (майка ми им вика кризи), в които съм способна да изям хладилника - като тази вечер. Няма да изброявам всичко, което изядох, но си мисля, че поне един килограм вече е отгоре, усещам го... Наистина дълъг стана този пост, та мисълта ми беше, че много искам да се присъединя към вас, да ми помагате за храненето и hopefully отново да си върна старото тяло (но не от най-слабия период!)

От утре започвам да пускам менюта и ще се опитам да няма повече "кризи" (много го искам :/).

Пини, това съм аз :/
Добавям към спорта 50 мин йога и отивам да карам колело ^^

Ice Cream · #**1043** 27th March 2010, 13:19

Аз преди час и малко се прибрах от фитнес. От 10 до 12 часа бях там де. Пак отидох на абсолютно празен стомах и май така ми е по-добре.
Отчитам се:
85 минути вело
10 минути кростренажор
10 минути степер
Общо изгорени калории-1125.

Сега пия чай и вода и след около час ще ям,все още не знам какво

Piny · #**1044** 27th March 2010, 16:32

ясно, в такъв случай продължавай да пиеш мляко с мед - ти не трябва да сваляш килограми

elanor · #**1045** 27th March 2010, 21:10

Равносметка за деня:
40 мин тичане
3 изкачвания до 4-ия етаж
90 мин колоездене
50 мин йога
3 ч ходене
+ извънземната мускулна (или сухожилно-разтегната ? треска на бедрата (съединяването им с туловището... не знам как да го опиша по друг начин)... Прекалих с разтягането по време на йогата, мхм :/ Дано утре успея да тичам, защото в момента не мога даже да ходя.