#1041
|
||||
|
||||
Еланор,
това което се опитвам да кажа е че ако целта ти е да отслабваш, то спортът има значение по-скоро за ускоряване на метаболизма, а не за изгаряне на калории. Калориите, изгорени по време на спорт са много малко и ако спортът не е придружен с редукционна диета, просто няма начин да се отслабва. Сега за теб не мога да кажа нищо- може би дори нямаш нужда да отслабваш изобщо ( не ти знам ръста и килограмите), но наднормено тегло във всяка възраст се намалява по един и същ начин |
#1042
|
|||
|
|||
Цитирай:
Добавям към спорта 50 мин йога и отивам да карам колело ^^ |
#1043
|
||||
|
||||
Аз преди час и малко се прибрах от фитнес. От 10 до 12 часа бях там де. Пак отидох на абсолютно празен стомах и май така ми е по-добре.
Отчитам се: 85 минути вело 10 минути кростренажор 10 минути степер Общо изгорени калории-1125. Сега пия чай и вода и след около час ще ям,все още не знам какво |
#1044
|
||||
|
||||
ясно, в такъв случай продължавай да пиеш мляко с мед - ти не трябва да сваляш килограми
|
#1045
|
|||
|
|||
Равносметка за деня:
40 мин тичане 3 изкачвания до 4-ия етаж 90 мин колоездене 50 мин йога 3 ч ходене + извънземната мускулна (или сухожилно-разтегната ? треска на бедрата (съединяването им с туловището... не знам как да го опиша по друг начин)... Прекалих с разтягането по време на йогата, мхм :/ Дано утре успея да тичам, защото в момента не мога даже да ходя. |
#1046
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
Личния ми блог за отслабване и диети |
#1047
|
|||
|
|||
Вчера 40 мин тичане и 2 часа ходене (по-голямата част от което по стръмен баир <3) И днес щях да ходя, но времето ме изненада, та се отлага за утре
|
#1048
|
||||
|
||||
И аз днес бях по баирите със семейството ми. Не съм засичала време, но се прибрахме преди да завали дъжд. Голям късмет.
__________________
Личния ми блог за отслабване и диети |
#1049
|
||||
|
||||
Аеробика на Джейн Фонда - 30 мин... (happy)
__________________
Личния ми блог за отслабване и диети |
#1050
|
||||
|
||||
Ех аз от 8-9 дни не съм ходила на фитнес,но утре или вдругиден пак почвам,взимам си карта и ще се отчитам хехехе
|
|
|