#1051
|
||||
|
||||
Моята фитнес тренировка днес: (взех си пак карта днес за 2 посещения седмично):
Кардио-90 минути (изгорени калории обюо 930) 50 минути вело 30 минути кростренажор 10 минути степер |
#1052
|
||||
|
||||
За днес 30 day shred - 2 ниво
__________________
Личния ми блог за отслабване и диети |
#1053
|
||||
|
||||
хахаха аз днес 30 мин разходка и 20 минути тичане на място в нас+150 подскока на място(все едно скачаш на въже) Нищо не е,ама в дните дето не ходя на фитнес пак се раздвижвам малко,да не е като без хич
|
#1054
|
||||
|
||||
Фитнес тренировката ми днес:
72 минути вело 15 минути кростренажор Общо изгорени калории- 1015 Преди фитнеса изпих 500 мл чай и хапнах 40 грама шоколад млечен на Линд |
#1055
|
||||
|
||||
За днес Кардио упражнения 8 мин + велоергометър 32 мин.
__________________
Личния ми блог за отслабване и диети |
#1056
|
||||
|
||||
Тренировката ми за днес 30 day shred - 2 level
__________________
Личния ми блог за отслабване и диети |
#1057
|
|||
|
|||
40 мин. тичане
75 мин. ходене с бързо темпо 80 мин. колоездене Само дето ми треперят ръцете |
#1058
|
||||
|
||||
Вчера-фитнес:40 минути вело,20 минути степер,20 минути кростренажор,около 5 мин силова с тежести-вътрешна и външна част на крака (по 100 повторения май с 4-5 кг),дупе-30 повторения с 3 кг.
Днес-разходка 2 часа и 30 минути. |
#1059
|
||||
|
||||
Постоянно попадам на нови и нови видео упражнения, май ги привличам За днес No More Trouble Zones - Jillian Michaels.
__________________
Личния ми блог за отслабване и диети |
#1060
|
||||
|
||||
Моята тренировка днес беше сутрешно тичане 8км и следобедно 6км мисля и в скоро време пак да си включа пилатес упражненията те ми действаха страхотно
|
|
|