IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
  #1061  
Стар 1st May 2010, 11:21
Аватара на lilsh
lilsh lilsh не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Dec 2009
Мнения: 70
По подразбиране

За вчера: No More Trouble Zones - Jillian Michaels, а по-вчера вело 30 минути - след като започнах да спазвам съветите на mindbender вече не ме болят колената

Днес, не съм мислила, но може би тренировката ми ще бъде ходене. Времето е хубаво и ме влече навън.
Отговори с цитат
  #1062  
Стар 1st May 2010, 21:40
Sine Qua Non Sine Qua Non не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Sep 2009
Град: DreamWorld
Мнения: 910
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от maika
Цитирай:
Първоначално написано от Sine Qua Non
За днес пробвах да спортувам на гладно и беше супер! По-често ще го правя, когато мога

20мин вело
30мин пътека интервално:
5мин ходене 7км/ч
5мин тичане 8км/ч
общо 15мин тичане и 15мин ходене
5мин предно вело
5мин обикновено вело отново
упражнения за вътр и външ бедра 3 серии по 40 повторения
Следя те принципно. Много искам да се справиш,защото го заслужаваш.Не търсиш лесния начин. Та в тази връзка
Не прави толкова кардио наведнъж, защото включваш програмата за трупане на мазнини, а не топенето им. Упражненията си ги остави.
По-добре тренирай всеки ден 30-40 мин кардио +упражнения, отколкото наведнъж. Времето вече е хубаво и можеш да правиш големи разходки с интервали - бавно ходене/бързо ходене. Еднообразието в тренировките, както и в храненето ще забави отслабването. Използвай всяка минута да се движиш.Успех
Здравей, знам че се загбуих, но исках специално да отбележа че си го направих за правило всеки ден по един час да се движа, а и времето сега е абсолютно перфектно! Плюс през ден правя обиколки с тичане на стадиона и като цяло се чувствам супер
Отговори с цитат
  #1063  
Стар 2nd May 2010, 20:20
Аватара на lilsh
lilsh lilsh не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Dec 2009
Мнения: 70
По подразбиране

Тъй като днес не намерих време за хубава тренировка, за да успокоя съвестта си направих 3-та част от Shape Your Body на Синди. Само 10 минути, но все пак...
Отговори с цитат
  #1064  
Стар 4th May 2010, 14:18
Аватара на lilsh
lilsh lilsh не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Dec 2009
Мнения: 70
По подразбиране

За днес Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism. Хубавото на тази тренировка е че няма нужда от гирички. Много сериозна и трудна, но след като я направих, се чувствам супер
Отговори с цитат
  #1065  
Стар 8th May 2010, 22:49
Аватара на smile_angell
smile_angell smile_angell не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Mar 2009
Мнения: 159
По подразбиране

лилш, не следя много темата, защото нямам много време да влизам в форума, и малко не разбирам какви са тези неща 30 day shred - 2 level, Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism ... някакво видео с упражнения или ? ще се радвам, ако може да ми обясниш, и да ми дадеш линкове,ако е видео
Отговори с цитат
  #1066  
Стар 9th May 2010, 17:29
Аватара на lilsh
lilsh lilsh не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Dec 2009
Мнения: 70
По подразбиране

Да, видео упражнения са. Обичам да тренирам в къщи и постоянно си намирам нови упражнения. Така хем разнообразявам тренировките, хем тялото ми не свиква с упражненията и изгарям повече калории

Линкове няма как да ти дам, не съм ги пазила... Пишеш името на тренировката в google + download... и сваляш на компютъра
Отговори с цитат
  #1067  
Стар 10th May 2010, 14:13
Аватара на smile_angell
smile_angell smile_angell не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Mar 2009
Мнения: 159
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от lilsh
Да, видео упражнения са. Обичам да тренирам в къщи и постоянно си намирам нови упражнения. Така хем разнообразявам тренировките, хем тялото ми не свиква с упражненията и изгарям повече калории

Линкове няма как да ти дам, не съм ги пазила... Пишеш името на тренировката в google + download... и сваляш на компютъра
Мерси много, и аз тренирам вкъщи, така че ще ги пробвам и ще казвам.

Тренировката ми вчера:
20мин. скачане с въже
+ 2серии х15 коремни преси, 2х10 повдигане на краката от лег, 3х5 лицеви опори
Отговори с цитат
  #1068  
Стар 12th May 2010, 12:26
Аватара на Izu
Izu Izu не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Apr 2010
Град: Sofia
Мнения: 99
По подразбиране

Записвам се с 25км на колелото за 100 минути. -.- И изгорях на ръкавче.
Отговори с цитат
  #1069  
Стар 12th May 2010, 17:41
Аватара на smile_angell
smile_angell smile_angell не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Mar 2009
Мнения: 159
По подразбиране

моята тренировка днес :
31км/92мин. кардио , велоергометъра отчете -1113калории
Отговори с цитат
  #1070  
Стар 12th May 2010, 17:44
Аватара на Izu
Izu Izu не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Apr 2010
Град: Sofia
Мнения: 99
По подразбиране

Хм... като се вземе предвид, че на истинско колело се гори повече от на велоергометър (поне така мисля, но определено истинското колело ме изморява много повече от велоергометъра), това какво ще рече... че тия 25км днес също са били към 1000 и нагоре изгорени калории?
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Хайдедаспортувамезаедно
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 13:56.