#51
|
|||
|
|||
Да си кажа правичката техниката на бягане така и нея усвоих! Мъжът ми много ми се смееше, как бягам, някак си краката си ги замятвах на страни Доколкото знам, хубаво е като бягаш да си вдигаш малко по нависоко коляното и в никакъв случай на пръсти и още хубаво е да бягаш интервално т.е. малко по-бавно и изведнъж спринт и така !
|
#52
|
|||
|
|||
Деси,
Аз точно така бягам-нормално темпо и после много бързо,редувам,много е добре.А това за краката настрани-не знам,така ти е било удобно,така си бягала,не мисля,че е смешно.Аз доста си вдигам краката и колената като бягам-размятам крака ,ръце ,това ми е техниката,ама действа,само да не бяха тия тъпи стави.... |
#53
|
|||
|
|||
Вместо да бягате, защо не пробвате пътека? Равномерното и продължително ходене (40-50 минути) е изключително ефективно за отслабване в областта на талията и бедрата и изключва травмиране на стави. При бягането се отслабва, но пада и мускулатурата, докато с пътеката не е така - стапят се само мазнините. 2-3 пъти седмично са достатъчни.
__________________
тренирай като дявол, за да видиш рая |
#54
|
|||
|
|||
Дима,
Права си.Събота и неделя като бях в залата се поинтересувах допълнително и една тренъорка ме посъветва да бягам докато отслабна,колкото искам и после само да поддържам с ходене и велоергометър-звучи логично и щадяло ставите.такмо се бях отчаяла,че ще загубя всичко постигнато и формата си,но...имам нова надежда |
#55
|
||||
|
||||
Цитирай:
Добрата стара ябълкова диета |
#56
|
|||
|
|||
за да разберете колко ви тежат инплантантите трябва да знаете от какво са направени и колко гр. има в един кубик - защото кубика е мерна единица за обем и няма нищо общо с теглото. и така като знаете грамовете умножавате по кубиците и получавате търсеното число. Успех!!!!
|
#57
|
|||
|
|||
Цитирай:
Плуването добър спорт ли е за сваляне на излишните мазнини около талията? Мерси
__________________
www.virtual-nightlife.com |
#58
|
|||
|
|||
Отслабнах много бързо със спининг, сигурно няма нищо друго толкова изтощително и изцеждащо мазнините като спининга. За 2 седмици успях да сваля 6 кг.
|
#59
|
||||
|
||||
Цитирай:
Опитах с Гугъл, но ми излизат какви ли не резултати, та за по-лесно да питам. |
#60
|
||||
|
||||
Грета и Спарта на басейн Спартак- 5лв, 8лв. Кали спорт на st. Васил Левски - 6лв
|
|
|