|
#1
13th March 2008, 16:15
|
|||
|
|||
МОЖЕ ЛИ НЯКОЙ ДА МИ СЪСТАВИ ПРОГРАМА!!
ИМАМ ВЪВ КЪЩИ КРОСТРЕНАЖОР,ВЕЛОГОМЕТЪР,Л ЕЖАНКА И ГИРИЧКИ.иСКАМ ДА МИ КАЖЕТЕ КАК ДА ГИ ИСПОЛЗВАМ ЗА ДА ОТСЛАБНА И СЕ СТЕГНА
|
|
#2
15th March 2008, 12:12
|
|||
|
|||
|
Здравей, виж тук има много програми според това колко пъти през седмицата искаш да тренираш
http://www.bb-team.org/fitness/search-workout/
__________________
Моля погледнете www.spechelionline.hit.bg , аз се включих и започнах да печеля по малко пробвайте и вие
|
|
#3
20th March 2008, 14:37
|
|||
|
|||
|
По принцип тренировката ми е 2дни после 2 дни си почивам.
|
|
#4
20th March 2008, 15:08
|
|||
|
|||
|
най важното е че не искам да ставам мусколеста.Проблема ми е че пръсеца ми е голям и не искам да се уголемява повече.А заблелязвам чме е станал по дебел със 1 см.ТЕНИРОВКАТА МИ СЕ СЪСТО И ОТ 5МИНУТИ ВЕЛО,ПОСЛЕ 10МИНУТИ КРОСТРЕНАЖОР,СЛЕД ТОВА ПОВДИГАНЕ НА ДЪМБЕЛИ,ПЕК ДЕК 4ПО12ПОВТАРЯНИЯ,КОРЕМНИ ПРЕСИ И СЛЕД ТОВА ПАК 10МИН ВЕЛО И 10 МИН КРОСТРЕНАЖОР
|
|
#5
20th March 2008, 17:49
|
||||
|
||||
|
Ох, жени такива. Шанса да станеш мускулеста е едно на милион. А прасеца ти се е увеличил, защото той носи цялото тяло и искаш или не се натоварва. Няма как да го избегнеш, нито пък е нещо лошо.
__________________
Nobilitas obligat По-добре всички да те мислят за глупак, отколкото да постнеш и да разсееш всякакви съмнения!
|
|
#6
29th July 2008, 09:36
|
|||
|
|||
|
За съжаление няма как да не си уголемиш прасеца когато започнеш да се занимаваш със спорт. Аз примерно съм с едър кокъл и преди 4 години започнах да карам сноуборд, от който страшно много ми се разви прасеца, в момента се занимавам и с други спортове.. но няма как.. то е неизбежно. Но в никакъв случай не е нещо фатално... и аз предпочитам малък прасец, но с моят едъг кокъл просто няма как....
Така че, давай смело напред 
|
|
#8
31st July 2008, 11:33
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
Режи , па яж Аз че ходя на фитнес не съм мускулеста може и да се самозаблуждавам, 1 Какво е това повдигане на дъмбели 2 за долна част не тренираш ли 3 кои мускулни групи искаш да натовариш всички Ли? 4По-добре направи 20 мин Вело, и 20 мин кростренажор
__________________
Знаеш ли?..........Харесва ми да чувам гласът ти рано сутрин, денят ми после е невероятно хубав...............
|
 |
«
Предишна тема
|
Следваща тема
»
| Контрол над темата | |
| Начин на разглеждане | |
Линеен изглед
|
|
Вижте още за: МОЖЕ, ЛИ, НЯКОЙ, ДА, МИ, СЪСТАВИ, ПРОГРАМА
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 14:31.