[lilito_84]

Тира, мерси за всичко си права. Чела съм я ,ама миналата година, ама пак ще я прочета. Права си, че тогава ми действаше много положително и стимулиращо1

[nedaneda123]

Здравейте красавици, и моят съботен работен ден приключииии
Едвам отлепих сутринта, много ми се спеше. Всеки път им се ядосвам не тези дето ги правят тези работи със отработванията.Но.........това е друга тема.
Хапнах си триците с кисело мляко, пийнах кафенце и водичка и сега съм на линия. Нещо Дундаринка ни се губи днес, защо така?
Леле, какъв мрачен и сив ден е днес, но пък е само за сладка дрямка
Лек и отслабващ ден на всички!

[Ice Angel]

Здравейте! Редовно ви чета.Реших и аз да мина на този режим от днес. Много ми се иска да сваля 7кг и реших да пробвам този режим съчетан с тренировки пък ще видим резултатът.

Определено времето днес е ужасно

[Virtue]

Ice Angel, добре дошла при нас !

Пожелавам ти успех с режима, който е абсолютно гарантиран, щом си стриктна ! Ако имаш въпроси, ще помагаме, всички мацки са много отзивчиви А милата Тиррка свърши страхотна работа в началото на темичката има много добро инфо там

Лилито, не се отчайвай, не губи мотивация - аз да споделя снощи каква мотивация имах - просто още съм ухилена кат' зелка
Имам едни дънки, които за една година ми станаха малкииии. Преди режима реших да ги премеря и да видя накъде са ми и да слабея, докато вляза в тях. Можех да ги вдигна само маааалко над коляното ... Все едно никога не бях ги обувала... Честно да си призная, аз знаех, че ще отслабна, но не вярвах да мога да ги обуя някога... Снощи обаче след ядене дори ми хрумна да ги пробвам... и, хора, не само, че влязох в тях, но и ги закопчах!!!!!!!!!!!!!!!!! Все още са ми тесни, разбира се, и не могат да се носят засега Но не това е въпросът. Пожелавам ви това чувство - върховно е! Надявам се да съм стимулирала някого, аз самата днес летя

[tirra]

Оооо, Virtue, караш ме да се изчервявам....
Още не съм я свършила напълно.
Всъщност пратих на Льофи информацията за непопълнените фази и ще чакаме сега той да ги постне.
Тогава вече ще съм доволна от себе си.
И само някой да е попитал нещо !!!!!

Ice Angel добре дошла, мила. Желая ти успех.
Но с риск да провокирам пак някого и да ме налети, ще кажа че в този режим тренировки се препоръчват чак в трета фаза. Това не означава да лежиш и да ядеш , но натоварването трябва да е минимално.
Бързо казвам две причини :
**през ударния период, цялата енергия отива за преработка на протеините. възможно е човек да се чувства отмалял, уморен и дори да му е студено. ако натоварим тялото и с физически упражнения то тогава няма да ни останат никакви сили.
** през втория период пък когато се сваля повече на мерки ( в сантиметри) човек който тренира ще се лиши от минуси в мерките, поради това че при тренировки се увеличава мускулната маса. Това води до намаляне на стимула а дори някои хора си мислят че ефектът от режима е никакъв.

Според автора ако искаме да спортуваме, то нека това да бъде след ударния период и да се задоволим с много разходки, джогинг или плуване. Но само толкова. Дано да ти е достатъчно.

[Дидна]

Добре дошла, на Айс Енжъл и май още някоя новичка дюкеса имаше, ама съм на възраст и дотам не помня!
Неданеда, и аз ище малко и ще приключвам!
Върчу, това за дънките - невероятно изживяване е, искрено ти се радвам и го пожелавам на всички! Аз споделих преди време - напъхах се в дънки, които съм носила на 58 кг, а бях 63.
Чичо ти Дюкан е голям пич!

[lilito_84]

Хора, дайте ми линк да си сваля книгата , че не я намирам в нета нещо. Мерси!

[tirra]

Лили в пърия ми пост на първа страница има линк.

[Дидна]

По въпроса ти не мога да помогна, виж на първа страница, ама да кажа, че 5 кг за 17 дни си е за Гинес, аз ги свалях 2 месеца и отгоре! Не бързай! Търпение!

[Зори]

Здравейте Дюканки,
пак не мога да ви изчета ,но да кажа предварително
Добре дошли на новите
честито за минусите / не съм изчела последните 2-3 стр. , но съм сигурна , че имате минуси /
Аз напоследък съм до към 4-5 часа ситринта на работа и немога да се наспя
тъкно се събуждам към 1-2 и после пак заспивам и в тия жегаи тука направо ........... ужасно е
ето в момента още спя и немога да свържа 2 изречения на кръст хихихи