[marlinkata]

Здравейте, та значи едно такова въпросче.......вече 2 месеца си ходя редовно на фитнес и се чувствам страхотно!!! Изчетох доста из форума и ми помогна определено, ама пак ми изниква въпросче....
Общо взето тренирам по следната програма:
2 пъти седмично (нямам време за повече):
1-вия ден - 15 минути кардио, упражнения за гърди, за бицепс и трицепс, за крака и за корем, после 20-30 минути кардио!
2-рия ден - 15 минути кардио, упражнения за гръб, за рамене,отново за крака и за корем, 20-30 минути кардио!
Та мисълта ми беше - така като 2 -та дена тренирам различни мускулни групи нали е добре? Или е по добре всеки път по малко, но за всички мускулни групи?!?!
На мене целта ми не е да правя кой знае какви мускули, искам да се стегна и да поотслабна евентуално, за което се опитвам разбира се и да спазвам някакъв хранителен режим..........Висока съм 170, около 60-62 кг., на 23 години.
Мерсиии