[lisicata_Smire]

Здравейте всички. Значи работата е следната - аз съм момиче и си тренирам вкъщи защото така ми е по-удобно. Напоследък усилих тренировките, като наблегнах на коремните преси, които правя легнала на земята (върху дебел килим), с тежести на краката по 3 кг. Днес като влязох да се къпя след поредната тренировка и щях да умра имам рана на опашката, която се е получила явно от триенето, когато торса се вдига към краката при коремна преса никак не ми се иска да си спирам коремните, тамън започнаха да дават ефект и то супер Намазах се с пенатен крем и сложих една лепенка, за друго не се сетих.
Идеи, опит, съвети?

[djack]

Моят съвет е да си постеляш едно меко одеало сгънато на 2

[ледено_sЪrце]

Хубав съвет, ама човек като го боли, ако ще и дюшек да постели - все тая. И аз се бях охлузила и спрях за известно време коремните преси, защото мойто си беше доста сериозно нараняване и ме болеше много.

[lisicata_Smire]

Първоначално написано от ледено_sЪrце

И аз се бях охлузила и спрях за известно време коремните преси, защото мойто си беше доста сериозно нараняване и ме болеше много.

За колко време ти мина нараняването????

[ледено_sЪrце]

Нямам точен спомен, но максимум седмица да е било... Мойто беше жестока рана, а не само леко охлузване. Помня, че точно тоя ден бях направила над 300 коремни без постелка под дупето, а само под гърба, и си изтърпях после последиците.

[Reason]

ледено_sЪrце, стига с тия тренировки вкъщи!Давай да та водя на фитнес!

[ледено_sЪrце]

Reason, за къде е офертата?

[vrabche_]

ако правиш коремните на твърде меко пък отслабва ефекта от пресата ...така че сама си прецени