[леля мичИ]

Първоначално написано от Police MAIN

Напълно съм съгласен ,но тя иска да изгори мазнината по прасеца си така ,че и предлагам да ги потренира!

А ако иска да натрупа мускулна маса на прасеца, какво да направи

[Police MAIN]

Ето!
Или може да бяга например по 1-2 км. на ден!Или да пребяга до Фитнеса и да вземе една щанга с около 20-30кг.(да я държи като при мъртвата тяга)и да се повдига на пръсти Доста е ефективно!

[mary_jay]

И аз съм с яки прасци (което най много мразя в тялото си). След 2 години усилено трениране - бягане на дълги разстояния прасците ми така заякнаха, че краката ми станаха като на мъж. Причината обаче не е само в тренировките, а най-вече в яденето. Така чем, ако някой иска да намали обиколката на прасците си, трябва да тренира леко (без претоварване и спринтове и без бягане по хълмисти терени) и да набляга повече на зеленчуците. Добре е да с еправят леки упражнения, можеи масаж - наистина помага. Така или иначе най-натоварената част от тялото са краката - независимо дали сме прави или седнали - вечер след работа краката почти винаги са отекли или май-малкото натоварени. Така че леките упражнения помагат - ако са редовни, най-добре сутрин преди закуска. Много течности е добре да се пият - за предпочитане неподсладени. Това е. 8) Все пак, и на мен ми е УЖАСНО трудно и все още не мога да намаля моите грозни прасци... въпреки че знам как... не става бързо. Иска се търпение и постоянство.

[Daneto]

Мда и на мен от тичането почти всеки ден стана така,но леко и не бързо темпо по 30 мин. и все пак заякнаха доста.Вече доста време ограничавам сума ти храни заради заболявянето ми-не ям сладко нито храни с изкуствени примеси,абе много неща не ям, пия доста вода-2л на ден.Масажчета си правя с крем за стягане на кожата, защото се сещате след отслабване с толкова кг какво става/момента е подходящ да похваля крема за стягане ня Dove-помогна ми много,даже стриите ми намаляха/.
Понеже сега съм 170см и тежа 67кг трябва още да поотслабна и ще послушам Police MAIN, да изгоря колкото е възможно мазнини, пък някъде четох че може и да се изгаря и мускулна маса. Ще експериментирам

[apoklistika]

И как точно се изгаря мускулна маса

[Police MAIN]

Чрез химия!

[flameon]

ми много просто нищо не правип просто кат отслабваш неименуемо губиш и мускулна маса не може само манзините да загубиш така че и мускул се "изгаря"

[Daneto]

Ами някъде отдавна четох в едни англйиски форуми... за момиче тренирало футбол, тренировката й се базирала на правилото-много повторения с малка тежест, а най-добре никаква...други казват първо да се свалят излишните кг и при "прекалено продължителна тренировка рискувате да загубите мускулна маса".. това последното го четох в един сайт
Ами не знам явно се иска и доста време но първо ще топя мязнини пък после ще видим

[flameon]

според мене твърде много се впрагате аз намирам хубаво оформените женски крака за доста привлекателни но в интерес на истината на никой няма да му допадне жена му да има по-голям и по-добре оформен працес от него така че наблягай на повече повторения с малки тежести като при тренировка за релеф но при тебе всичко може да си е структура като при мене може ситуацията да е по-сложна но с повече усилия ще постигнеш успех

[Daneto]

flameon случайно да ми препоръчаш някакви упражнения