Домашни Условия?

punx · #1 13th March 2006, 22:50

А искам да попитам за упражнения в домашни условия с гири. И разни други които без никакви уреди мога да правя. Без опражнения за крака и за корем. Мерси предварително

DD · #2 14th March 2006, 13:02

В нета е пълно с филмчета с упражнения-- на Синди Крауфорд, Кармен Електра, Пилатес, и дори кючеци за поддържане на форма

изтегли си и действай! успех!
има ги в дата-та, при THEADMIN

Evi4ka · #3 14th March 2006, 16:05

а за гиричките отиде поне веднъж на фитнес да ти обясни точно някой треньор за да иамш резултат

Klio · #4 15th March 2006, 21:08

Цитирай:

Първоначално написано от punx

А искам да попитам за упражнения в домашни условия с гири. И разни други които без никакви уреди мога да правя. Без опражнения за крака и за корем. Мерси предварително

Тук има няколко
http://spidersport.com/home-workout.php
Защо не тренираш цялото тяло, а само ръцете? Най-добре е да се тренира цялото тяло....
Препоръчвам ти и пилатес, но там повечето упражнения са за корем и крака и май няма да са ти кои знае колко полезни.