[DIOGO]

кои са притесненията ви относно нвд. мислите ли че е безопасна диета за цял живот? според наличната информация, няма причини от това човек да се страхува. всички отрицателни мнения са като че ли просто поредната провокация или оправдание. мислите ли че е така?
ако практикувате нвд дълго време как се чувствате ако преминете на друга диета или например започнете да ядете "забранени" храни.?

[Klio]

Първоначално написано от DIOGO

кои са притесненията ви относно нвд. мислите ли че е безопасна диета за цял живот?

Не знам дали е безопасна за цял живот. Има хора,които са на НВД от години и са в много добра форма.
Спазвах ВМ НВД близо 3 месеца. Успях да сваля близо 5 кг. Първите 2 месеца и половина се чувствах страхотно, но накрая взех да имам доста често стомашни неразположения . Причините поради,които прекъснах НВД-то са описани в друг форум (ето линка : http://spidersport.com/forum/viewtop...t=2512&start=0).
Тези стомашни неразположения може и да са не се дължат на НВД-то, но аз реших да спра режима за всеки случай след като прочетох следната статия http://www.essentialnutrition.org/lowcarb.php .

Първоначално написано от DIOGO

ако практикувате нвд дълго време как се чувствате ако преминете на друга диета или например започнете да ядете "забранени" храни.?

Много зависи от за кои "забранени" храни става дума. На мен лично след ВМ НВД-то не ми понасят особено добре спагети,картофи,ориз. Зависи и в какви количества ги консумираш. Ако си промениш изведнъж коренно режима на хранене, също ще доведе до известен дисконфорт на стомаха за няколко дни.
От близо 20 дни не се храня съобразно ВМ НВД. В момента в менюто ми влизат предимно месо, салати, плодове, до 2-3 филийки пълнозърнест хляб на ден,яйца, понякога варива,млечни. Картофи и ориз ям адски адски рядко. Чувствам се много добре, килограмите ми са се запазили.

[44DE8]

мисля, че не е безпоасен начина, по който представя диетата на абсолютно незапознати потребители. неможе да кажеш на някой да си отреже въглехидратите без той да е наясно какво прави. редовна и гадна практика е някой да започне НВД, да изчисти водата за няколко дни, но понеже не знае какво прави остава да чегърта на -2кг, постепенно губи енергия и накрая рухва.
иначе колко е безопасна диетата мисля, че е дискутирано достатъчно.

[DIOGO]

добре, обаче загубата на енергия не е резултат от нвд а от понижените калории. защото много препоръчват разни гладувания и чайчета при което изпитват същите симптоми на отпадналост поради липсата на калории. ако нвд е добре балансирана имам предвид достатъчно калорична не виждам защо да е проблемна. ескимосите са цял живот на нвд и едва ли страдат от липса на енергия при техните продължителни ежедневни натоварвания. много хора които са на плодове и други вегетариански изпълнения са също с понижени нива на енергия макар и бъкани с въглехидрати.

[44DE8]

да, ма ескимосите не дигат 5 серии с 60 на лежанка, примерно
аз лично съм на мнение, че щом тялото е избрало да се енергетизира с въглехидрати, значи това е най-добрия вариант. вече правилното балансиране на въглехидрати ще ти свърши работа при отслабване.

[Klio]

Първоначално написано от five-seven

мисля, че не е безпоасен начина, по който представя диетата на абсолютно незапознати потребители. неможе да кажеш на някой да си отреже въглехидратите без той да е наясно какво прави. редовна и гадна практика е някой да започне НВД, да изчисти водата за няколко дни, но понеже не знае какво прави остава да чегърта на -2кг, постепенно губи енергия и накрая рухва.
иначе колко е безопасна диетата мисля, че е дискутирано достатъчно.

Ако храните са добре подбрани и качествени,хапва се през 3-4 часа и ако калорийната рестрикция не е много голяма ( не повече от 250-300ккал) , то човек не се чувства отпаднал-дори си се чувствам доста енергична през повечето време. Ако случайно обаче му липсва енергия един "захранващ ден" с повече калории идващи от НВД храни оправя положението поне при мен, а и имам чувството че така някак ви се засилва процеса на сваляне.

[44DE8]

като каза засилване процеса на сваляне се сетих за нещо, което бях чул някъде
"отслабването е чисто и просто отрицателен калориен баланс. като целта тук не е да се яде по-малко отколкото се изгаря, а да се изгаря повече отколкото се яде."
информацията за енергетизация на мозъка с мазнини, цикъл на кребс и активиране на мазнини, разграждане на мускулна тъкан при недостиг на въглехидрати и т.н е наистина супер интересна. ако имаш време някой път се разрови. просто няма смисъл да повтаряме едно и също

[DIOGO]

ам да обаче ефекта е че при мазнините ще имаш повече мускулна маса отколкото при въглехидратите при едно и също тегло. и тва е интересно............