#1
|
|||
|
|||
ДИЕТИТЕ И ХРАНИТЕ Част 3
Диетите И Храните
Част 3 Напитките А вие какво количество напитки консумирате? Човек дневно се нуждае от 1.5-2.5 литра течности,като това зависи от сезона и https://uniblogbg.com/zdravi-krasivi...L-NAPITKI.jpeg килограмите му.Естествено,че през летния сезон имаме нужда от много повече течности в сравнение с останалите сезони заради това,че тогава изпотяването е най-голямо и се обезводняваме Съществува голямо разнообразие от напитки,които ние ще разпределим в няколко групи.Напитките се усвояват много по-лесно и бързо от храните,така че не трябва да подхождаме с лекомислие когато избираме как да утолим жаждата си. Коя Напитка За Какво Е Подходяща? Прочети и ще разбереш Газирани напитки – съдържат въглероден диоксид в съчетание със захар,аспартам и други подсладители,а също и оцветители.Въглеродният диоксид е изключително вреден за здравето,особено за мъжете,тъй като влияе негативно върху простатата. Вредни за здравето,неподходящи при диета Разтворими напитки –богати на захар,подсладители,оцветит ели.Вредни за здравето,неподходящи при диета Скрежина – вкусна и разхлаждаща лятна напитка,в чиито състав няма нищо ценно –лед,есенция за добър вкус,оцветители и пр.Вредна за здравето,неподходяща при диета Боза – вкусна,но въглехидратна.Съдържа аспартам.В някои случаи има несъответствие между етикет и съдържанието в действителност.Вредна за здравето,неподходяща при диета Бира – полезна за здравето,но само когато се ползва в умерени количества.В противен случай предизвиква здравословни проблеми като често уриниране,което води до дехидратация,главоболие,тр еперене.Бирата може да бъде:светла,тъмна,безалкох лна и сайдер.Най-малко калории се съдържат в светлата бира,а най-много в сайдера.Бирата,съчетана с мезе е двойна калорична бомба.Веднъж заради самата бира,съдържаща въглехидрати в следствие на осъществения в нея ферментационен процес.Втори път заради тежките мезета,богати на мазнини.Мазнините се трупат лесно,но се разграждат изключително трудно.Не забравяйте Биреното Коремче Ликьор – За производството на качествен ликьор се изискват 250 грама захар на 1литър готов продукт.Този факт сам по себе си показва,че това не е най-подходящата напитка при диета.Вкусна ,но ВИСОКО калорична Червено вино трапезно,леко – В 100 грама се съдържат 83 калории и 2,60 грама въглехидрати.Полезно за контролиране на кръвното,но все пак трябва да се контролира с мярка Бяло вино трапезно леко – В 100 грама се съдържат 82 калории и 2,60 грама въглехидрати.Полезно за белия дроб.Но да се консумира с мярка Шампанско – Ако е без добавена захар е подходящо за диетици.В малка чаша от 125мл се съдържат едва 65 кал. Минерална вода – полезна за здравето,подходяща при диета.Недостатък е че не е за всекидневна употреба.Минералните води са с различна степен на минерализация и трябва да се редуват. Трапезна вода –полезна за здравето,подходяща при диета.За ежедневна консумация Айран – полезен за здравето,подходящ при диета.Нещо повече,киселото мляко поднесено под формата на айран топи мазнините.За ежедневна консумация Натурален домашно приготвен сок – полезен за здравето,подходALKOHOL NAPITKIящ при диета.Зарежда с енергия и витамини,подобрява имунитета.За ежедневна консумация Доматен сок – богат на антиоксиданти,стимулира имунитета,понижава лошия холестерол. Полезен за здравето,подходящ при диета.За ежедневна консумация Чай – билков,плодов,комбиниран,ч рен,диетичен.Какъвто и чай да изберете той е изключително полезен за нашето здраве.Чаят е най-консумираната течност в света,след водата.Подходящ при диета.Може да се ползва ежедневно Напитки от алое – богати на витамини,минерали,аминокис елини.Полезни за здравето.Подходящи при диета.За ежедневна употреба. А коя е вашата напитка? БЕЗПЛАТНА Видео Поредица ТУК |
Етикети |
диета, калории, напитки |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|