[BarbieGirl]

Tъкмо приключих с 30мин Пилатес, 15мин у-я за ръце (е, нямам гирички, затова с шишета с вода) и 20мин Тае-бо.....не е много, ама не мога повече, поне за сега

[toni_bonboni]

Първоначално написано от BarbieGirl

Ако сега почвам с упражненията, а вече съм свалила 13кг, ще мога ли сега да се стегна или е трябвало от самото начало да се почне? Може би с повече постоянство..?

И сега може да се стегнеш обаче йогата или пилатесът е ЗАДЪЛЖИТЕЛЕН за това. От личен опит ти казвам, че само с фитнес не става.

[swe3tynka]

Днес (sun)

40мин кростренажор
30-40мин упражнения за цялото тяло
30мин кростренажор
30мин плуване

[Daliqastro]

Днеска якото се изложих с тая тренировка,просто не ми е било ден: 10 мин загравка на пътеката джогинг,40 мин силови и там на половината супер мноо си изморих и 15 мин пак на пътеката

[toni_bonboni]

Първоначално написано от Ivanin

Ами това е нормална тренировка, как каква е Или хайде 20 пътека + 30 вело Кардио след упражнения

Всичките мускули не можеш да ги изгориш, така че няма от какво да се притесняваш, както писах по-горе Ако ти трябва мускулна маса - тренировките са други. С нормално хранене дори се натрупва мускулна маса по краката, няма как иначе Ако е супер ниско-въглехидратно, ако няма белтъци, тогава се горят и няма значение дали е интервално или нормално

Ти ще ми кажеш!!!! Направих точно обратното - за определено време намалих доста въглехидратите за сметка на белтъчините, ходих на йога и като следствие, загубих доста от мускулите си на краката.

[Daliqastro]

Днеска тренировката доста по добре от вчера 5 мин загравяща обиколка,45 мин тежести,15 мин интервално кардио

[moly555]

25 мин пилатес, упражнения за крака и дупе, коремни преси и гирички - толкова като за ненапълно оздравял човек хихи

[Daliqastro]

Аз си мисля,че даже много добре и за здрав човек Продължавай в същия дух !

[moly555]

Слушам шефе
И ти си много упорита в тренировките, което е похвално

[Daliqastro]

Мен ми е голямо удоволствие.Цял ден лекции,рисуване и накрая ДА ПОБЛЪСКАМЕЕЕЕ