#1
|
|||
|
|||
Яжте до 40мин след тренировка
Когато тренирате, яжте нещо леко (примерно салата) и в малки количества до 40 мин след тренировка, защото тогава организма е изтощен и за да си възтанови силите започва да черпи нужното от запасите в организма,т.е. ако хапнете веднага той ще си набави всичко, което му е нужно от храната , която му давата веднага, и сичко което хапнете ще ссе разгради веднага, но ако хапнете часове след това, той ще натрупа храната като запас.
www.gradinka.bg
__________________
www.gradinka.bg |
#2
|
||||
|
||||
Аз не съм на такова мнение... Все пак може ли да поясниш какво имаш предвид, тъй като може да не те разбрал правилно.
|
#3
|
||||
|
||||
И аз не съм съгласен и мисля, че правилно си го разбрал и ти.
Така че моят съвет в допълнение - Когато тренирате, не четете тази тема ; )
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#4
|
|||
|
|||
Re: Яжте до 40мин след тренировка
Цитирай:
__________________
Блиндирани Врати, Входни Врати, Решетки |
#5
|
||||
|
||||
Кое бе човек, от къде се пръквате такива
Че ще разгради храната веднага ли? Коя храна ще се разгради веднага и ще бъде доставена на организма, след като дори на чистите аминокиселини са нужни 25 минути, какво остава за храната. Или че ще натрупа като запас храна, ако ядете часове след тренировката Да не говорим за цялата противоречивост и безсмисленост на казаното. Яжте, не яжте, до 40 минути, запаси, незапаси, но важното е, че си съгласен с него
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#6
|
||||
|
||||
Това последното човече в поста ми не знам как се появи, не съм го желал там, но съдбата така е решила.
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#7
|
||||
|
||||
А как всъщност е правилно да се храним спрямо тренировките?
|
#8
|
||||
|
||||
Храненето трябва да е най-малко 2 часа преди тренирока, добавките се пият 30-40мин преди и веднага след, някъв бърз въглехидрат също веднага след тренировка и от там нататък си продължаваш да ядеш както си ти е режима.
|
#9
|
||||
|
||||
Това за мъжете Жените, които отслабват или поддържат тегло, да не се хранят веднага след тренировка ; )
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#10
|
||||
|
||||
Ivanin, пълно е с образи... И да им обясняваш, и да не им обясняваш - по-умни няма да станат!
|
|
|