|
#51
11th January 2010, 22:26
|
||||
|
||||
Цитирай:
"Хрупкаво мюсли" какво ще рече? Да не би на фитнес едни пакетчета еднопорционни? С изкл. на закуската, менюто ти е СУПЕР! Сигурно ти е свежо цял ден на стомаха и тялото 
|
|
#52
11th January 2010, 23:04
|
||||
|
||||
|
mindbender, кое не ти харесва в храната ми?
Това ми беше закуската, да. Прекалено много ли е? Или не е здравословна? Ябълковият пай е домашен (от овесени ядки и ябълки, няма брашна и такива работи). Моите цели са.. по-скоро поддържане и чистене. Спортувам достатъчно мисля, но в момента опитвам да намеря баланса (за себе си) и в храненето. Опитвам се да консумирам това, което чувствам, че тялото ми иска и има нужда без да си поставям ограничения, защото виждам, че 'постоянно на диета'- при мен НЕ действа здравословно. Просто търся баланса, това е. Искам да се науча да се храня здравословно и да давам на тялото си това, от което се нуждае без да го лишавам от нищо. И в момента съм на принципа-проба-грешка :P
__________________
Гордей с това, което си, без значение кой се опитва да те убеди в противното! 
|
|
#53
12th January 2010, 00:00
|
||||
|
||||
|
А това е друго. Може би не съм прав с критиката си, ама знае ли човек
И все пак от какво се прави точно този пай? Освен овеса и ябълките какво друго има? Иначе не ми харесат малките количества течности и преяждането. Аз харесвам сурова храна за закуска. Бързо се усвоява и ми дава достатъчно мощ като начало за деня... А и щом се подуваш значи допускаш някакви грешки. То си има причини, които могат да доведат до това. И аз съм се сблъсквал преди време с такива... Аз не съм на постен режим или диета, такови ми е нормалното храненето. Количествата са спрямо движението. Ако се натоварвам повече, за да възстановявам добре увеличавам приема на белтъчини.
|
|
#54
12th January 2010, 02:07
|
|||
|
|||
|
здравейте на всички ако ме приемете и аз да се вмъкна в темата,и да ми помогнете със съвет ще съм ви много благодарна.Сега накратко висока съм 171,винаги сам подаржала едни и съши кг.49-51,сега от няколко месеца съм 55 и направо се ядосвам на себе си,отворих магазин за закуски,а по принцип не обичам тестено ама пусто да опитам от закуските,банички боза и се подредих с тези излишни 4 кг.дайте съвет как да ги сваля само на бедрата и на дупето са а никога преди не съм качвала там,странна работа,дайте съвет моля ви,никога не ми се е налагало да пазя диете но имам воля и ще се справя,не оби1ам сладко изобщо,карам колело,вървя пеша когато имам време,надявам се за съвети ще чакам с нетърпение,БЛАГОДАРЯ ВИ МНОГО
|
|
#55
12th January 2010, 02:09
|
|||
|
|||
|
Цитирай:
|
|
#56
12th January 2010, 08:35
|
||||
|
||||
|
Влизам набързо, че ще изчезвам по задачи.
Abbi, много в въглехидратно това меню. Тиквата хубаво - до обяд, но гледай останалите ти храни да не са въглехидрати, че много се събират. Даже ако можеш да я ядеш на закуска, да ти дава бърза енергия, ще е добре. Докато я имаш нея, по-добре да не ядеш и мюслито и ябълките и т.н.  ама това е мое мнение де  mindbender, внимавай със Swe3tynka, подрастваща е, а и по отношение на храната е манипулируема (сори, сладка!!!!) Просто се притеснявам да не се метне в някоя крайност! Hatred така се докара до анорексия Мерси за "ролковия" - и аз гледах подобни снимки в нета, но ми се видя доста трудно за изпълнение  Изчезвам - следобяд съм на линия
|
|
#57
12th January 2010, 08:58
|
||||
|
||||
|
anik,
 mindbender, ябълковият пай си го правя от:200гр фини овесени ядки,3-4 ябълки, 1 лимон, 3 яйца, стевия и малко бакпулвер. Като овесените ядки преди това ги кисна в соево прясно мляко (вече не консумирам животински), за да набъбнат. Количеството може и да ми стигне за цяла седмица, ако мама не го излапваше толкова бързо  Наистина за закуска овесени ядки в комбинация с плодове вървят много добре. И мен ме нахранват добре, а после не ми става тежко Лошото е, че и аз не знам от какво се подувам..Ето днес например, като станах, въобще не бях подута, колкото вчера, напротив стомахът ми е много по-спокоен (леко подутичък, но е спокоен). Ще видя как ще е през деня. Довечера ще се отчета и ще съм ти много благодарна, ако ми кажеш кои от храните ми (които днес ще консумирам) е възможно според теб да са причина за подуването ми (ако и днес има такова, разбира се ). Става ли? :P
__________________
Гордей с това, което си, без значение кой се опитва да те убеди в противното!
|
|
#58
12th January 2010, 15:09
|
||||
|
||||
|
Става, става... Няма грижи.
Не знам... Аз не бих закусвал нещо подобно. По-скоро след 17ч. - да, но не и сутрин, тъй като за мен е най-важното хранене. Може да ми пратиш едно парче по DHL, да го разгледам с лупата Закуската ти може да не е само овесени ядки. Може да разнообразяваш с другите зърнени култури или да сменяш плодовете. Някои си накисват ядките във фрешове и пак става много приятно и даже е по-леко За подуването ще ти пиша като се прибера в къщи, че съм на преглед. А иначе ще ти изкарам от предни менюта какви са възможните причини и май трябва да понапиша някои правила на хранене като ориентир. То и от нерви е възможно да се получава. Какво представлява това подуване? Как преценяваш че си? Оттук трябваше да почна де llullu, добре дошла... Да не ми се връзваш много много, критичен съм доста понякога aniK, какво не и хареса на менюто на Abbi. Веднага съм готов да оспорвам!!!  За госпожица Swe3tynka знам, че все още е ученичка и се развива. Аз не и казвам нищо крайно, че да се стига до подобни проблеми. Не и казвам да гладува или да спазва диети. Даже не съм и казвал на никого подобно нещо. Не веднъж съм казвал, че диети се правят с лечебни и профилактични цели. Такова нещо като "диета за отслабване" като определение няма. Такива са по-скоро вредни отколкото полезни за организма - винаги има странични ефекти. Здравето и поддържането на нормални килограми се постига с доставянето на необходимите за организма хранителни вещества, без да се товари с излишъци организма и излишна работа храносмилателните органи и бъбреци. Има си сумати правила, неспазването на които водят до некачествена обработка в стомаха и до некач. усвояване по-надолу по веригата. Ето и една от причините да се лепят по телата на хората (при жените е по-сериозно даже) излишъци. За това и трябва да си усети всеки индивидуално своите нужди спрямо неговия цялостен режим. Така и при активно спортуване, храненето е строго, за да може да се качва формата. Is it clear, dear aniK ? До скоро
|
|
#59
12th January 2010, 15:37
|
||||
|
||||
|
mindbender, артроскопия са ми правили, заради скъсан менискус, но са ми доста слабо място от дете.
Иначе за кафето - не ям за закуска, пия само кафе, рядко някой плод или варено яйце или овесени ядки с кисело мляко Когато стабилизирам свалените кг си ям , но сега целта ми е да сваля още малко, затова пропускам .. иначе самоконтрола ми отива по дяволите ...А, да .. и не спортувам толкова активно. 30 мин до час на ден, зависи дали имам време. Днес бях на изпит пак, тези изпити много ме разяждат. кафе, филийка пълнозърнест хляб с лъжичка лютеница няколко добчета с лук, салата от зеле, голям морков, пуешко филе към 150гр. портокал, 2 овесени бисквитки и чай за вечеря мисля да ям извара, пилешко и айрян С това ядене знам , че не свалям нито грам. Вече знам, че за да свалям трябва да изключа въглехидратите максимално, което значи без овесени ядки, пълнозърнести хлебчета, моркови и плодове .. При всяко друго положение просто си стоя едни и същи килограми.
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...hCX/weight.png
|
|
#60
12th January 2010, 16:22
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
В последното меню на Abbi протеин има само на вечеря "хрупкаво мюсли,200гр. кис.мляко -хареса ми замених обяда с тиква с канела и орехи ябълка и шепа кашу шопска салата с 200гр. извара и маслини"
|
 |
«
Предишна тема
|
Следваща тема
»
Линеен изглед
|
|
Вижте още за: Дневник, на, здравословно, хранещите, се
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 17:52.