[vasy_baby]

ми незнам за вас,но аз пия вода от бутилка от поне 5-6 години и то пия огромни количества,лятото около 4-5литра,зимата около 3,но за издуване не съм забелязала,вярно че съм през 5 мин до тоалетната,но без вода не мога да живея

[Aset]

Малее... Ще си увредите бъбреците с тези количества, за да си през пет мин. до тоалетната представете си що вода преработват... И що полезни соли се отмиват. То ваша си работа, де. Ама...

Средната дневна нужда от вода и течности за възрастен е около 30-40 куб. см на килограм тегло или за човек, тежък 70 кг, това прави около 2-3 литра дневно.
Децата трябва да поемат 2-3 пъти повече течности в сравнение с възрастните.

И още:
Токсичност на водата? Нима водата е може да ни навреди?
Ако вода се консумира в изключително големи количества, кръвната плазма (течната част на кръвта) се увеличава, докато нивата на натрий в телесните течности намаляват. В такива случаи се развива състояние наречено „хипонатриемия”. Случва се когато нивата на Натрий в кръвта са изключително ниски и води до неблагоприятни ефекти за организма и дори увреждане на някои тъкани. Може също така да засегне мозъчната и сърдечната функции както и функционирането на мускулите.

Колко вода трябва да се пие?
За да се предпазим от дехидратиране трябва да приемаме приблизително 2.5 – 3 литра вода на ден, включително тази която идва с храната и напитките. Минималното количество течност, което замества загубата на вода при средно ниво на физическа активност е 2 литра.

Не смятайте, че е шега, има дори отравяне с прекалено количество вода. Най- добре изчислете индивидуалните си нужди, смятайки около 35мл на килограм.

[Chujdata]

Асет е абсолютно права, както винаги. Имам позната, която си навлече такава беля с тази вода и ходенето в тоалетна, че чак лежа в в болница. Направо беше останала без никакви минерали и соли

[TedyK]

аз си я сипвам в чаша понякога и я пия с сламка за разнообразие. знам, че това помагало да се набръчка кожата, ама сега вече не можем да сме перфектни.
след това пия от шише, след това от друга чаша иначе ако не си налагам да пия вода мога да изкарам примерно с 100 мил. цял ден. безалкохолни, бири и алкохол не пия.

аз пък въобще не мога да сметна колко вода пия...на работа си наливам постоянно в чашата, като се мотам по улиците си пийвам от шише, вкъщи пак от шише...2 литра при всички случаи, ама може и да са доста повече, като сметнем и плодовете и зеленчуците не знаех, че може и да си навредиш от много прием на течности

[jito7]

за жена среден ръст и килограми най-препоръчително е м-ду 2 и 3 литра...може и малко по-малко, а на някои им понася добре и по повече...но 5 литра са доста...
наистина трябва да се стремим към златната среда

[TedyK]

обаче аз гледам да се наливам с вода. да кажем през деня тичам до тоалет, ама вечер се събуждам от подут корем. пак трявба да ставам. като бабите.
май ще трябва да спирам с течностите до 20:00.
при вас как е?

[loly]

Аз определено вечер приемам повече течности, от колкото през деня, но изобщо не ставам до тоалетна през нощта.

[lori]

И аз не знаех, че може да е вредно. Аз пия много и то от шише, защото имам чувството, че в чаша постоянно се праши и е мръсна. То пък в шишето разни бактерии... Иначе се напъвам и пия повече от 2л. със сигурност. А и ако сипвам в чаша ще се объркам колко ми е бройката.
Лятото и 3л. да изпия пак не ходя толкова често до тоалетната, предполагам с потта си излиза. Студена изобщо не мога да пия, някак не минава през гърлото.

[Magikka]

а някой може ли да ми каже какво става ако се пие само минерална вода. Примерно в офиса ни зареждат само един вид минерална вода... май е Горна Баня и аз изпивам по около 1,5-2л. на ден.