[sladkotoive]

Благодаря ти, Izabo, много стимулиращо ми подейства, че бях взела да се отказвам вече. Примерите с храните са чудесни и вкусни , но какво ще кажеш за млечни продукти + риба

[walk]

Много е добре това, че се храниш толкова често. Колкото по-често, толкова по-добре. Това с количеството не го разбрах....- за целия ден си изяла една пържола и едно мляко, разделено на 4-5 хранения? Малко ми се струва.

Blagodarya za otgovora Izabo. Kolkoto do hraneneto 1 pileshka purjola ve4erta si ya hapvam a prez denya 1 kiselo mlyako go razdelyam na 2 za dve hraneniya. Ili 2 yayca prez 4 4asa i taka . Otitvam se da yam prez 4 4asa. ina4e dnes mi e 10 ti den. Dunkite koito ne mojeh da zakop4avam ve4e mi stavat. Ne sum se teglila no utre shte go napravya. Utre e 1 vi den PZ malko raznoobrazie.A i fitnesa dosta pomaga hodya 3 puti v sedmicata.
Uspeh na vsi4ki
Utre shte dokladvam za tegloto

[elbiwesi]

Здравейте!
Днес ми е 15-ти ден от диетата.Свалила съм към 4,5 кила и се чувствам прекрасно .А за мерките и обиколките - да не говорим - намаляват като за световно Купих си и книгата и я прочетох за една вечер - наистина действа много надъхващо, а и започвам да разбирам по-добре наложените ограничения и съответно да ги приемам по-леко.Надявам се да постигна ефекта, описан в книгата и да успея да сваля и да задържа килограмите, които желая.
Така че - дерзайте!И аз с вас.
Успех и усмивки на всички бойци тук

[Engel]

Kolkoto do hraneneto 1 pileshka purjola ve4erta si ya hapvam a prez denya 1 kiselo mlyako go razdelyam na 2 za dve hraneniya. Ili 2 yayca prez 4 4asa i taka . Otitvam se da yam prez 4 4asa. ina4e dnes mi e 10 ti den. Dunkite koito ne mojeh da zakop4avam ve4e mi stavat. Ne sum se teglila no utre shte go napravya. Utre e 1 vi den PZ malko raznoobrazie.A i fitnesa dosta pomaga hodya 3 puti v sedmicata.
Uspeh na vsi4ki
Utre shte dokladvam za tegloto

Аз незнам как издържаш? 1ното хранене да ти е 1 яйце? и то на 4 часа? То е хубаво, че се учиш да ядеш на 3-4 часа .. ама защо не пробваш да ядеш 2 яйца за закуска, 3 часа след това мляко + плод, вечерта - пържолката? Мисля си, че много гладуваш.. незнам какво ще кажат другите.

[Izabo]

Първоначално написано от sladkotoive

... Примерите с храните са чудесни и вкусни , но какво ще кажеш за млечни продукти + риба

Защо, лошо ли е?
Аз бих хапнала риба с гореописаната "салата" от извара, к. мляко и краставички за гарнитура. С чисто кисело или прясно мляко едва ли...

Но пък се чудя дали няма да добие леко сметанов вкус пилето, ако го "поизпържа" в малко прясно мляко...? (много обичам месо с топени сирена, сметана и т.н...., та това може да замяза малко на нещо такова )


walk, пак казвам, че това е малко за цял ден.

Усмихнат, вкусен и заслабващ ден желая на всички ни !

П.П. Engel, плодовете не са разрешени в този режим .

[Engel]

Първоначално написано от Izabo

П.П. Engel, плодовете не са разрешени в този режим .

Дадох само примерно меню. Плодът може да се замени с нещо по вашия режим. Ядки мисля, че ядете? Те могат да се прибавят към киселото мляко... ако и това не ядете незнам вече

[Izabo]

И ядки не може...

Тук става дума за количеството..., а иначе какво и кога може да ядем, това е ясно.

[walk]

Zdraveyte zna4i shte uveli4a malko koli4estvoto hrana. Dnes sum na 1-vi den PZ Napravih si edna salatka snejanka 4e mi se yadeshe ot 10 dena, no ya napravih s cedeno mlyako dali e pozvoleno???

[magy_ss]

Незнам защо ограничавате количеството?Е,вярно,че не трябва да изяждате света,ама сега ще ви цитирам самия автор:"....можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото пъти на ден ви се прище...."-става въпрос за разрешените храни естествено.Нали една от идеите е да не оставаме гладни и да посягаме към забранени храни.Аиде сега яжте си.....

[Izabo]

Първоначално написано от walk

.... no ya napravih s cedeno mlyako dali e pozvoleno???

Ами виж колко %-та масленост е и прецени. Съмнявам се да е около 0.1 - 1% обаче ... (позволено е само обезмаслено мляко).

Можеш да си цедиш Култура 0.1 % и така да си правиш снежанка. (ако имаш толкова голямо желание и ...нерви )

П.П. Пиши на кирилица, плийз !