#11
|
||||
|
||||
По повод кардиото и силовата- преди силовата колко загрявка кардио и след силовата задължително ли е кардио, за да се горят мазнини? и колко като времетраене трябва да е?
__________________
Yesterday is a History, Tomorrow is a Mystery, Today is a Gift |
#12
|
|||
|
|||
Загрявката ти е 10-15 мин. Чак задължително не е, както ти е по-удобно, но най-ефективна си остава тренировката на гладно сутрин.
|
#13
|
||||
|
||||
Кажи зала в района, която да работи в 6 сутинта и съм там или другия вариант е ти да счетоводиш докато аз горя мазнините
А що не ми каза да правя кардио след фитнеса?!?!
__________________
Yesterday is a History, Tomorrow is a Mystery, Today is a Gift |
#14
|
|||
|
|||
Защото правиш спининг и само ще претренираш с допълнително кардио след тренировка Ако няма парк наоколо, тичай по улиците - рано сутрин почти няма хора и коли.
|
#15
|
||||
|
||||
Не мога да тичам. Но пък и не ползвм превозни средства, а само 2т крака
__________________
Yesterday is a History, Tomorrow is a Mystery, Today is a Gift |
#16
|
|||
|
|||
Тогава остава варианта с кардио след фитнес, но трябва да избереш или това или спиниг в отделна тренировка - и двете заедно ще са ти много.
|
#17
|
||||
|
||||
От спининга отказване няма трябва да дойдеш някой път, та да ти се присмивам аз на теб, като ти на мен в залата
__________________
Yesterday is a History, Tomorrow is a Mystery, Today is a Gift |
#18
|
|||
|
|||
Ааа не си разбрала, по телевизията даваха нещо смешно и затва
|
#19
|
|||
|
|||
от кардио надали ще претренира ,колкото повече толкова по-бързо ще свали,аз в подготовката правих двапати седмично по 30 мин кардио и ми беше достатъчно,но приятелката ми прави на всяка тренировка между 30-60 минути вело
__________________
<---- Персонален Фитнес инструктур,изготвяне на индивидуален хранителен и тренировачен режим,според целите на клиента и тренировка с мен за показване на правилното изпълнение на упражненията,който иска 0887350856-Тео цена 20лв |
#20
|
|||
|
|||
Значи незнам за приятелката ти, но alica тренира три пъти седмично фитнес плюс два пъти спининг, което ще рече пет тренировки на седмица. Ако прави кардио и след фитнеса със сигурност ще претренира (няма да е достатъчно свежа за тежестите), особено като не взима никакви добавки за по-добро възстановяване. Плюс това тя не се подготвя за състезание, че да бърза за някъде
|
|
|